Що станеться, якщо ви їсте лише яйця (харчування, дієта, кетоз)
Якщо припустити, що ви їсте ТІЛЬКИ яйця і додатково додаєте вітаміни тощо. Що тоді трапляється? (Я знаю, що харчових волокон не вистачає для звичайного травлення)
Чи можете ви так досягти кетозу? Чи можете ви зняти його?
5 відповідей
Я знаю людей, які це робили. Так, за допомогою нього можна досягти кетозу.
Проблема яєць полягає в тому, що у деяких людей є алергія на велику кількість. Їх також легко пожаліти. Але особливо добре можна схуднути від зварених круто яєць. Деякий час пропагувалася дієта, при якій їли лише круто зварені яйця та грейпфрут. Це повинно дати вам всі поживні речовини.
Як довго ви можете протриматися?
Як запобігти ефекту йо-йо згодом?
Тому я думаю, що наступна науково добре перевірена процедура є дешевшою та легшою у виконанні:
Тоді при (дуже низькому) енерговитратах 1500 ккал ви з’їдаєте близько 8,5 г вуглеводів, 132,5 г білка та 103,65 г жиру. Що стосується вуглеводів, це ідеально, але тут занадто мало жиру і набагато більше білка, ніж потрібно вашому організму, тобто надлишок білка перетворюється на глюкозу і перешкоджає адаптації кето. Крім того, занадто велика кількість білка, ймовірно, робить вас більш втомленими, ніж занадто велика кількість глюкози, оскільки білок відносно важко метаболізувати - і тоді, як і в Кетофлу, не видно навіть кінця.
Я також домігся свого постійного кетозу з яйцями і досі з’їдаю 6 штук у ті дні, коли покриваю свої потреби в білках яйцями, але я накопичив багато вершкового масла - і не заощадив на калоріях. Тож це пішло в найкоротші терміни, і я все ще міг зайнятися цим. Також хорошим, або, можливо, навіть кращим на етапі адаптації завдяки MCT, було б кокосове масло.
Загалом, якщо у вас надмірна кількість калорій з жиру, ви набираєте набагато менше ваги, ніж якщо у вас надмірна калорія з вуглеводів. Якщо ви худнете від яєць з жиром, це індивідуально, це залежить більше від стану гормонів, ніж від асортименту продуктів, скільки жиру витягується з жирових клітин, залежить не тільки від інсуліну