Що станеться, якщо ви їсте одну і ту ж їжу кілька днів поспіль
Неймовірно. Ця жінка вилікувалась від раку і втратила 12 кілограмів без обмежувальних дієт
Вибір їжі може бути справжньою мукою, особливо в дні, коли ти залишаєшся на роботі з ранку до ночі.
Щоб позбутися цього стресу, у багатьох людей виникає спокуса вживати один і той же вид їжі протягом декількох днів.
Ми можемо подумати, що коли ми маємо різноманітне харчування, в нашому організмі є більше корисних бактерій. Однак деякі дослідження на тваринах показали, що справа йде догори ногами: різноманітна їжа зменшує кількість і різноманітність цих бактерій, повідомляє time.com.
Тому вживання одних і тих же продуктів кілька днів поспіль може бути навіть здоровою звичкою.
Це, звичайно, якщо обрана їжа, в свою чергу, є здоровою та 100% натуральною. Більше того, він повинен містити всі поживні речовини, які потрібні нашому організму за один день.
Прикладом страв, які можна їсти протягом декількох днів, є, на думку дієтолога:
- сніданок - грецький йогурт та свіжі фрукти
- обід - салат зі шпинату або капуста з куркою та овочами
- закуска - фруктово-горіховий смузі
- вечеря - рис з овочами.