Що станеться, якщо ви з’їдаєте 4000 калорій на день з базовою швидкістю обміну речовин 3000 калорій
11 відповідей
Якщо ви не рухаєтеся, ці надлишкові калорії перетворюються на золото. Але це також не фінансова інвестиція, орієнтована на майбутнє.
Не тільки золото стегна - м’язи теж.
Чим більше тренувальних стимулів і чим «більш підходяща» їжа, тим «вигідніше» співвідношення жиру до м’язів.
Як я вже сказав - якщо ви не рухаєтесь: тоді ви не ризикуєте будь-якими небажаними м’язами.: D
організм накопичує енергію у вигляді жиру, той стає жиром.
Ви набираєте 1 кілограм на тиждень.
частина надлишку збирається в жирі, інша частина виводиться з організму
вам потрібно взяти своє основне значення, помножене на значення Pal, тобто 3000 * 1,2, при легкій роботі ви дійдете до 3600, тому зменште його до 3600 калорій, але якщо ви багато працюєте, це нормально, 4000kiloka
подібні запитання
Мій тренер з фітнесу сказав мені, що при моїй вазі 150 кілограмів і зрості 1,80 я легко маю загальний оборот 3000-4000 калорій. Чи справді це може бути правдою?
Він розрахував мій базальний рівень метаболізму за цією формулою Харріса і дійшов до 2700 калорій, які я спожив би спокійно.
То чи справді це може бути правдою з цим загальним товарообігом, що ви думаєте?
Я розрахував базальну швидкість метаболізму в 3200 калорій на день, використовуючи калькулятор калорій в Інтернеті, хоча і заявив, що я не дуже спортивний.
В даний час я (18/М) важу 70 і маю 182 см
З орієнтовною висотою 1,80 і незначним рухом?
Скажімо, сьогодні хтось з’їв 3000 калорій. І його базальний рівень метаболізму буде 1330 ккал.
Він стільки горить у своєму спокійному стані. Чи означає це, що він би спожив 1670 калорій?
Ось НЕ ЧОМУ ICJ ЗРОБУЄ ОДЕЕ СКІЛЬКО ЦЕ ЦЕ ЩО МОЖНО З’ЇСТИ ДО 4000 КАЛОРІЙ
Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал. Чи можу я схуднути, якщо з’їдаю 1500 ккал на день?
- Мені було б цікаво, чи можу я схуднути, якщо з’їдаю 1600 калорій на день - і якщо так, то скільки на місяць - чи можу я таким чином утримувати свою вагу. У мене базальний рівень метаболізму близько 1300, я багато рухаюся і займаюся 1 годиною спорту приблизно 2-3 рази на тиждень. Моя вага становить близько 58 кг, а я зріст 1,78 м.
Привіт, я читав, що для набору ваги потрібно перевищити потребу в калоріях. Отже, якщо нормальна потреба становить близько 2000 калорій і ви хочете набрати вагу, вам доведеться з’їдати близько 3000 калорій на день (якщо ви не хочете місяцями чекати першого кілограма жиру). Проблема в тому, що навіть 2000 рік здається мені дуже багато (наприклад, якщо я їжу макарони з соусом, я не можу отримати більше 500 або 600 калорій). Що б ви могли з’їсти, щоб отримати 3000 калорій, але не живучи на фаст-фуді, шоколаді та колі?
Привіт, одного разу я чув, що органи травлення ростуть, коли ти багато їси, це правда?
Тож якщо ви їсте 4000-5000 ккал на день.
Що станеться, якщо ви не їсте нічого або не споживаєте жодних калорій протягом 3 днів?
Мені 185 і 60 кг, і я хотів би швидко набрати вагу. Деякий час я споживаю близько 4000 калорій на день і хотів би запитати вас, як швидко я набрав би вагу.