Що станеться; наше тіло, коли ми робимо r; gime
Додати до вибраного iStock/IRINA KROLEVETC
Дієти для схуднення, яких ми дотримуємось цілий рік. Влітку, щоб мати можливість похизуватися на пляжах, взимку - щоб розважитися під час кінцеві святкові страви. І тому, що ми не всі схожі Кендалл Дженнеr (на щастя для нас!), ми потрапляємо в режим дієт для схуднення і ось, привіт пошкодження.
Бо ні, дієти для схуднення не позбавлені наслідків для нашого здоров’я.
Крах дієта може зробити нас втрачати вагу, але результати, як правило, недовговічні і в кінцевому підсумку можуть негативно вплинути на наше тіло і розум.
Дієта може уповільнити метаболізм
Швидкий метаболізм - запорука схуднення. Але дотримання дієти, щоб швидко схуднути, може уповільнити ваш метаболізм. Дійсно, у цьому випадку втрата м’язової маси дуже важлива і раптова. І чим менше у вас м’язів, тим повільніше ваш метаболізм. Отже, навіть у стані спокою ви майже не спалюєте калорій, і в довгостроковій перспективі ви можете набрати набагато більше ваги.
Дієта може послабити імунітет
Дідучи, ми позбавляємо себе мінералів та вітамінів, необхідних організму. Логічним наслідком є те, що імунна система слабшає, і ви можете хворіти набагато частіше. Якщо ви виключаєте зі свого раціону всю жирну їжу, ви також вилучаєте вітаміни A, D, E і K. Ці вітаміни необхідні, оскільки вони допомагають зміцнити імунну систему. У разі дефіциту ви піддаєтесь майбутнім проблемам зі здоров’ям.
Остерігайтеся зневоднення
Залежно від дієти, якої ми дотримуємося, іноді можемо втрачати вагу дуже швидко. Як пояснити явище? Оскільки ви худнете у воді і можете собі це уявити, це не ідеально. Запаси глікогену (які зберігають воду та глюкозу в організмі) виснажуються набагато швидше, ніж жирові клітини. Тож коли ви знову почнете їсти, ваше тіло поповнить запас глікогену. Вода накопичуватиметься, а збільшення ваги буде неминучим. Ви будете зневоднені і, можливо, відчуєте головний біль або навіть запаморочитися.
Менш красива шкіра та волосся
Якщо ви хочете бути на вершині своєї краси, ви повинні уникати дієти для схуднення. Тому що коли ви дотримуєтесь a експрес-дієта, ви обмежуєте кількість необхідних вітамінів та поживних речовин у вашому організмі. І це видно на вашому статурі. Волосся тьмяніють, їм не вистачає життєвих сил, а ваша шкіра стає більш сухою. Можливо, у вас навіть з’являються прищі.
Дієта може порушити ваш транспорт
Дієти типу " схуднути за 2 тижні Також може спричинити проблеми зі шлунком. Якщо ви не отримуєте правильних поживних речовин, ваш здоров’я кишечника зіткнуся з бісом! Тож якщо ви помітили зміну стільця, швидко зв’яжіться зі своїм лікарем.
Дієта змусить вас втратити енергію
Очевидно, що дотримання радикальної дієти дозволяє схуднути. Як? 'Або' Що? Малюючи переважно запаси жиру та води. Але це не просто так зайві кілограми що ви програєте, ні. Ви також матимете менше енергії і дуже часто будете втомлюватися.
Поганий настрій, коли ви сидите на дієті
Будь-яка примхлива дієта може викликати у мозку вивільнення кортикостерону, що схиляє нас до стрибків стресу, дратівливості і навіть депресії. депресія У деяких випадках. Кортикостерон також впливає на пам’ять. Тому вам, звичайно, будуть важко зосередитися, і ви можете бути схильні до цього проблеми зі сном.
У будь-якому випадку, перш ніж сідати на дієту для схуднення, обов’язково проконсультуйтеся з медичним працівником !