Що стосується спорту, рутина не працює - Румунія заново відкрила
Божевілля робити одне і те ж знову і знову, чекати різних результатів - далеко не реальність.
Це називається фізичною активністю, але ми обидва знаємо, що насправді це наша здатність зосередитись на регулярних фізичних вправах, і це все ще в нашій голові. Окрім того, що ви робили одне і те ж тренування місяцями, чекаючи, коли ми станем сильнішими та красивішими, ви, власне, мали на увазі той самий сценарій. Ми намагаємося дати вам уявлення про те, як можна уникнути божевілля, коли справа стосується фізичних вправ.
Потрібно спалити більше калорій
Ми знайомі з виразом бігти як божевільний, коли справа доходить до вправ. На жаль, наші лічильники калорій не встигають, і ідея спалити ще більше калорій проростає в нашій свідомості. Ми знаємо, що наші тіла пристосуються до тих самих вправ через 6-8 тижнів, і ми усвідомлюємо, що наша нудьга, коли її оголосять, подолає мову про спалювання калорій не більше ніж за два тижні. Хоча підрахунок калорій має певний сенс, коли справа стосується їжі, ви повинні бути офіційно божевільними, щоб вибрати певну вправу, яка поступово спалить більше калорій. Однак варіанти, які ви знайдете, - це лише оцінки.
Ви можете втратити розум, спробувавши настільки модну йогу, заняття спінінгом та інтенсивні стрибки в таборах кангу, щоб спалити більше калорій. Але, щоб залишатися послідовними, потрібен здоровий спосіб життя. Вам завжди доведеться думати про різні способи кинути виклик своєму тілу, чи може це означати навіть тривалу прогулянку.
Вибрати вправу - це щоденний виклик, а іноді це просто означає робити те, що змушує вас рухатися.
Мені потрібно змінити навчання
Отже, ви вирішили, що пора спробувати щось нове. Можливо, у вас нарешті вистачило сміливості скористатися м’ячем пілатесу або ви прокинулися з силою, щоб спробувати стрибнути в черевиках для стрибків kangoo. Але не бігайте до спортзалу, щоб отримати 90-денну передплату. Екстремальні зміни відбуваються поступово, тому не захоплюйтеся зміною вправ кожні 6 тижнів. Додавання нової вправи до свого щоденного розпорядку має силу тренувань. Наприклад, під час тренування у стрибках кангу, наприклад, додавання 10 хвилин кілька днів на тиждень може суттєво змінити ситуацію. Якщо ви дотягнете себе до крайності, тиск вибухне, особливо після того, як величезна кількість втрачених кілограмів почне сповільнюватися.