Скільки калорій на щоденному форумі
Обговоріть, скільки калорій в день подачі? в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт. Тепер я повинен ще раз запитати, скільки калорій ви споживаєте в день, що подається? Я абсолютно не впевнений, тому що
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Підрахунок калорій
- Скільки калорій на рекомендований день?
Скільки калорій на рекомендований день?
AW: Скільки калорій в день, що подається?
На 30% перевищує загальний обсяг продажів
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Інтерфейс, але ти можеш вдарити дуже добре. Як ви думаєте, чи справді це працює, якщо я приймаю 1000-1200 калорій протягом тижня, а потім у суботу та неділю на 30% вище мого базального рівня метаболізму (приблизно 1680) Отже, тоді майже 2200 калорій. Я просто не уявляю цього.: Поміркуйте:
AW: Скільки калорій в день, що подається?
так, я роблю те саме - з травня 2007 року
протягом тижня та в неділю 1000 - 1200 на день, субота 2200 - 2500. гаразд, я роблю лише суботу. ккал знову знижується в неділю. Але ви все одно можете досягти щотижневого дефіциту ккал, навіть якщо робити референт у неділю.
мій особистий досвід: дуже мало жиру на рефере. так 15-20г макс! якомога більше вуглеводів. Я також часто їм ці гумові кільця - у них багато калорій, виготовлених з вуглеводів (цукру), і вони такі ж нежирні. і макарони макарони макарони (манна крупа з твердих сортів пшениці - без яєчних макаронних виробів. або вк). zsbp з легким томатним соусом, без сиру, але з тунцем, або повнорозмірний хліб з пісною шинкою або з нежирною рибою. або коричневий рис з помідорами, з огірковим салатом. в ресторані я іноді п'ю колу (але не легку версію). так це працює! довіряй собі!
через вміст шлунку/кишечника: зупинити після подачі на ваги. якщо ви це зробите, то просто пам’ятайте, що у вас є вміст кишечника/шлунку і надмірна вага в результаті перебігу внутрішньовенного вживання. днів знову.
РЕДАГУВАТИ: вся інформація надається при припущенні здорового метаболізму та нормальної роботи щитовидної залози!
AW: Скільки калорій в день, що подається?
До речі, ви можете з’їсти на 30% більше, ніж ваш ВСЬОГО оборот - тобто базовий оборот плюс оборот роботи. Отже, для мене це було б приблизно базальна швидкість метаболізму 1500 + швидкість метаболізму 800 (лише батоги) * 30% = 2990, тобто майже 3000 калорій на дозуванні.
Але якщо я не збираю речі, я також харчуюся на 30% вище рівня базального метаболізму. Однак, згідно з правилом, що передається, це може бути на 30% вище ВСЬОГО обороту!
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Дуже дякую. Ви додаєте мені сміливості, я зараз у доброму настрої.
Отже, існують теорії, які стверджують, що ви повинні споживати багато KH в день реферування, але я не дотримуюсь жодного правила. Я приймаю п'ятницю/суботу як рекомендацію і не рахую жодної ккал, просто їжу те, що хочу. Це, звичайно, не означає, що я тоді штовхаюсь у шоколадних та піца-барах. Я просто цілком нормально харчуюсь трохи більше і "менш здорово". І оскільки ми завжди виходимо по п'ятницях, я, звичайно, споживаю 3000 ккал з алкоголем. Я тільки почав знову, але трохи тому назад схуд з метоїдом. (загалом 15 кілограмів до найнижчої точки, але тепер наділи знову)
До речі, я вважаю, що 1000 ккал занадто мало, ви не повинні їсти нижче рівня базального метаболізму. Ви швидко худнете (я це зробив один раз), але йо-йо вражає, як тільки ви знову їсте нормально. Я також втрачаю вагу з 1400-1600 ккал (хоча, як правило, мені все одно вдається лише 1600, і я легко їжу)
Змінено нарешті sexy (25.02.2008 о 23:08)
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Я роблю це як ти
ми не дивимося на калорії
Це не означає, що я їжу себе, поки не захворів, і що раптом з’їдаю плитку шоколаду, я продовжую харчуватися здорово.
але я не сиджу поруч зі своїм другом, їм хліб з непросіяного борошна, то по суботах я їжу на сніданок свій улюблений хліб з нутелли.
а коли я ввечері виходжу з друзями, тоді випиваю коктейль і їжу начос.
необов’язково бути кремовим коктейлем, якщо начос вже з сиром, але все одно обидва корисні для мене.
тому дні тижня, що залишились, зовсім не дратують, і мені легко звернути увагу на калорії
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Чи можу я запитати, чому вам не дозволяється їсти білок у реферат? чи потрібно їсти лише kh цілий день, або просто різниця між калоріями, які ви їсте в день, повинна бути kh.
дуже тобі дякую.
AW: Скільки калорій в день, що подається?
як жоден білий? звідки ти це взяв відтепер. вибачте, якщо я щось пропустив.
мало жиру і багато kh - це правила
AW: Скільки калорій в день, що подається?
я знайшов сторінку в google і там написано, що в рекомендований день потрібно споживати лише 1 г білка на кг ваги тіла і близько 10-15 г жиру, все інше повинно бути від kh.
У мене також проблеми з базальним обміном речовин.Згідно з калькулятором жиру, моя GU становить 2074
за Novafeel: 1440
з іншого боку: 1430
ще в іншому місці: 2188
я трохи розгублений . що зараз не так?
наперед дякую
lg
AW: Скільки калорій в день, що подається?
0,8-1гр EW на кг ваги тіла є рег. Кількість, яку ви завжди повинні споживати, як я вже говорив, жир повинен бути низьким у рекомендовані дні.
Ви зараз говорите про базові або загальні продажі ?
значення близько 1400 ккал, швидше за все, стосуються вашої базальної швидкості метаболізму.
загальний оборот базовий + оборот продуктивності (сюди входить ваша діяльність/рух) . із загальним оборотом 2100 ккал приходить більше
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Тепер я розумію
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Учора я просив день. є проблема.
Дієта болить живіт, і я почуваюся ситим набагато швидше. отже, щоб отримати калорії в день прийому їжі, мені справді доводиться мучитися.
Але все-таки краще приймати Калос, навіть якщо у вас вже сильно болить живіт і вам нудно від усієї їжі, так?
(Я не можу їсти киселі, колу тощо, навіть якщо вони менш ситні, ніж макарони, картопля тощо)
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Але я не бачу, як би я мучився на трапезі чи їв зайвий шоколад. Я просто їжу те, що хочу, і стільки, скільки хочу. а якщо замало: мені все одно.
що все одно компенсує той чи інший гріх протягом тижня
AW: Скільки калорій в день, що подається?
слід почати з того, що в основному ви отримуєте розумний баланс ккал
AW: Скільки калорій в день, що подається?
З найкращого боку, я не уявляю, що варто продовжувати їсти, коли вже болить живіт тощо.!
але я також не можу уявити, що важко отримати близько 2500 кало за один день. Дещо багатіший сніданок (наприклад, хліб, джем, шинка, яйце, що продається, наприклад), на обід картопляний суп з індичкою, а ввечері велика порція макаронних виробів з манної крупи з твердих сортів пшениці з томатно-базиліковим соусом і салатом. між 200 г гумових кілець або тому подібного і, можливо, більш насичений напій (газована вода, алкоголь або щось цукристе (може бути також тростинний цукор або мед)), перед сном велика чашка незбиране молока з медом.
Отже, я можу легко управляти близько 2500 калорій з відносно невеликим вмістом жиру і без болю.
AW: Скільки калорій в день, що подається?
Я також думаю, що цілком можливо отримати до 2500 ккал без будь-яких серйозних проблем. і переїдання не в цьому суть, тому що ви робите смак, щоб "насолоджуватися"
На жаль для мене, у моєї мами завжди так, що моя вага зростає на наступний день після прийому їжі, але я все одно вважаю вагу зменшеної їжі протягом наступних кількох днів протягом принаймні 4 днів = S не настільки оптимальний.
@anouk: солодкий, як у тебе так недавно? vl ти любиш увічнити себе в моєму туберкульозі
любовні привітання