Що таке ASMR і що про це говорить наука AMP
Абревіатура "ASMR" - це третій за популярністю запит у світі на сайті відеохостингу Youtube. Якщо ці чотири літери вам незнайомі, майте на увазі, що вони скорочуються від "автономна сенсорна реакція меридіана", що може бути перекладено як "кульмінаційна сенсорна автономна реакція". Чому так багато інтересу ?
Далі після цієї реклами
Стаття, опублікована на тему "Бесіда" Джулією Поеріо, доцентом університету в Ессексі.
АСМР - це складний емоційний стан, який переживає не кожен. Це виникає у людей, чутливих до нього, коли вони чують, бачать або відчувають певні «тригери»: шепіт, делікатні рухи рук, легкі ласки ... Отримане відчуття описується як поколювання, яке починається вгорі голови і може поширюватися на шию та кінцівки. Він виступає у формі хвиль і породжує стан занурення: людина опиняється "в трансі", відчуваючи ейфорію і розслабленість.
Інтерес до ASMR стрімко зріс з того часу, як цей термін був введений десять років тому. Все розпочалося з короткого відео-шепоту. Опублікований на YouTube у 2009 році, він став вірусним. Одинадцять років потому відео "ASMRtists" (портманто, що складається з термінів "ASMR" і "художник"), покликані породити цей стан розслаблюючого ейфоричного трансу, збирають мільйони переглядів.
На жаль, ентузіазм щодо досліджень виявився не таким, як у громадськості, і на даний момент існує лише кілька наукових праць з цього питання. Для того, щоб краще зрозуміти це складне явище та, оскільки майбутнє досліджень ASMR з’являється, наша команда створила наукову мережу, призначену для зв’язку людей, ідей та ресурсів.
Ось те, що ми вже знаємо.
Поширені тригери
Не кожен здатний відчути АСМР, але ті, хто відчуває подібність його наслідків. По-перше, АСМР загалом проявляється в дитинстві (перші часто цитовані приклади - це відчуття поколювання, які відчуваються під час перевірок проти вошей у школі або під час гри в здогадки «який лист я пишу?» На спині? »). Цікаво, що коли люди дізнаються, що АСМР - це щось "окремо", вони часто повідомляють, що коли вони вперше це відчули, вони або повірили, що всі це вже пережили. Той самий досвід, що і вони, або що вони були єдиними коли-небудь це відчував.
Другий висновок: Хоча люди, чутливі до АСМР, мають свої власні уподобання, в триггерах цього емоційного стану є чудові константи. Найпоширенішими є легкі дотики, шепотіння, тихі слова, знаходження дуже близького до людини, яка виявляє їм особисту увагу, делікатні рухи руками та чіткість певних звуків.
Ситуації, що викликають ASMR, часто базуються на комбінації декількох з цих тригерів. Це може бути зачіска або спостереження за тим, як хтось виконує буденне завдання, як складання білизни. Не дивно, що найпопулярніші відео ASMR імітують це накладання тригера.
Далі після цієї реклами
Коли мозок поколює
ASMR вивчали в трьох дослідженнях зображень мозку. Один з них в реальному часі досліджував зони, що активувались, коли виникало характерне поколювання цього стану. Для цього десять чутливих учасників помістили в апарат з функціональною магнітно-резонансною томографією (fMRI) і піддали відео, які повинні викликати ASMR.
Ця робота виявила посилену активацію областей мозку, залучених до емоцій, емпатії та поведінки приналежності (які слугують передачі партнеру безпечного наміру соціальної взаємодії) у періоди, коли виникає поколювання. Ці результати є попередніми і базуються на невеликому обсязі вибірки. Однак вони цікаві, оскільки автори порівнюють ASMR із поведінкою догляду та догляду: це говорить про те, що ASMR активує неврологічні шляхи, що беруть участь у соціально-емоційних зв'язках. Ця ідея певною мірою підтверджується іншими дослідженнями, які показали, що люди, які відчувають ASMR, можуть відчувати себе більш пов'язаними з іншими.
Два інших дослідження зображень мозку застосували інший підхід. Вони розглядали відмінності в активності мозку в стані спокою (коли люди просто лежать у сканері) у осіб, чутливих до АСМР, та у нечутливих людей. Автори виявили, що у чутливих людей менш чіткі та складні нейронні мережі, ніж у інших, припускаючи, що АСМР може відбуватися через знижену здатність пригнічувати емоційні реакції, спричинені сенсорними стимулами.
Цей результат може здатися негативним, але це не обов’язково. Ми всі інтегруємо інформацію із зовнішнього світу (види, звуки, запахи), що дає нам емоційні переживання. Однак спосіб інтеграції цієї інформації та викликані емоції різняться залежно від людини.
Менш здатні гальмувати зв’язки між зовнішнім світом та нашим внутрішнім світом можуть означати більш інтенсивні позитивні емоційні переживання. Ми можемо отримати мурашку, почувши улюблену музику, або відчути сильне диво - або інші складні емоції - під час витвору мистецтва.
Люди, чутливі до ASMR, частіше відчувають складні мультисенсорні враження, такі як музичний озноб або звуки синестезії, і сприймаються як такі, і "сприймаються" як кольори в русі, наприклад). На жаль, люди, сприйнятливі до ASMR, також частіше стикаються з мізофонією (буквально "ненавистю до звуку"), відразою до шумів, що видаються іншими.
Більш співчутливий
На додаток до неврологічних аспектів, дослідники досліджували й інші відмінності між людьми, які сприйнятливі до АСМР, та тими, хто ні. Загалом дослідження показують, що перші, швидше за все, мають більш захоплюючий або цікавий досвід.
Вони також отримують вищий бал за властивість особистості "відкритість до досвіду", що відображає уяву, інтелектуальну цікавість та оцінку мистецтва та краси.
Нарешті, вони більш чуйні, принаймні стосовно двох критеріїв, а саме співчуття та турбота про інших, а також здатність зануритися в свою уяву чи вигадку.
ASMR, терапевтичний засіб ?
Швидкого погляду коментарів до відеороликів ASMR достатньо, щоб переконати себе, що цей емоційний стан є справжнім джерелом комфорту для тих, хто дивиться ці фільми, які повинні його викликати: вони покращують свій настрій, позбавляють від безсоння і навіть так далеко. зменшити наслідки самотності.
Звичайно, ці твердження є анекдотичними. Однак ми маємо попередні наукові докази, що підтверджують їх. Наприклад, зафіксовано значне зниження частоти серцевих скорочень у людей, чутливих до АСМР, під час перегляду відео, призначених для спровокування захворювання. Ці зміни відображають зниження рівня стресу порівняно з тим, що спостерігається під час медитації уважності або прослуховування музики. Однак питання про те, чи може АСМР бути ефективною формою терапії (і чи слід її використовувати як таку), досі залишається без відповіді.
Це хвилюючий час для досліджень АСМР, оскільки так багато ще нам невідомо ... Потрібні будуть майбутні дослідження, щоб визначити, чи кожен має потенціал пережити АСМР, чи може такий підхід бути новою формою. Терапія тощо. Будемо також сподіватися, що колись дослідження встановлять, чому лише певні люди здаються здатними зазнати цього унікального явища.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шепіт, зім’яті папери, скотч. За останні кілька років ASMR, ця дивовижна техніка релаксації, об’єднала мільйони шанувальників на Youtube. Дізнайтеся, як ці звуки змушують їх почуватись добре, і чи ви теж чутливі до них.
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим