ЩО ТАКЕ БАНАНСЬКА ДІЄТА
Що стосується дієти, ми думали, що бачили все це. І все ж ... чи знаєте ви бананову дієту ?
Він приходить до нас з Японії, де це все лють, і він обіцяє нам майже на 2 кг менше на тиждень.
Але що це за несподівана дієта, м’яко кажучи ?
Ми вам все розповідаємо !
Ні, мета цієї дієти - не їсти виключно банани! Але споживайте достатньо, щоб отримати користь від енергетичних достоїнств фруктів. Якщо банан відомий своєю високою нормою вуглеводів, це менше тим, що надмірно споживає клітковину та вітаміни групи В. І все ж, це ті поживні речовини, на яких ми зосередимось під час цієї дієти.
Вітамін B і клітковина - чудові союзники у вашій втраті ваги! І найбільше? Банани мають природну жиросжигающую дію, забезпечується ферментом ліпазою, що міститься у плодах. Ось що-небудь, щоб дати вам поштовх !
2. Програма
Як зазначено вище, мова не йде про заборону будь-якої їжі, крім бананів! Мета полягає не в тому, щоб перетворитися на великий жовтий плід, а в повній мірі використати його харчові переваги протягом кількох днів дієти.
Ми просто наполягатимемо на тому, щоб їсти банани на сніданок, де їх бажано їсти за бажанням, з великою кількістю води (кімнатної температури, ніколи не прохолодною). Тоді обід і вечеря є “нормальними”, в межах розумного: ми не скупимося на овочі, ми віддаємо перевагу білому м’ясу і спокійно ставимося до крохмалю, особливо ввечері. Якщо ви відчуваєте голод, не панікуйте, не потрібно голодувати: підійде яблуко або апельсин (але без банана).
Зверніть увагу, вечерю приймати не будуть після 20:00! І споживані страви повинні бути різноманітними та збалансованими.
3. Правильні кандидати
З огляду на глікемічне споживання бананів, не кожен може брати участь у цій дієті ... Це справді не рекомендується людям з низьким рівнем цукру в крові, оскільки збільшення споживання бананів не рекомендується при їх патології.
Її повинні дотримуватися люди зі здоров’ям, без помітних дефіцитів: якщо дієта не обов’язково погіршує ці недоліки, вона не може похвалитися їх заповненням. !
4. Результати
Ця бананова дієта, пов’язана із регулярною спортивною діяльністю, яку слід практикувати вранці або в кінці дня (ніколи не в середині дня), дозволяє втратити до 2 кг на тиждень. Це також регулюватиме ваш рівень вітамінів групи В, що піде на користь вашому настрою та загальному самопочуттю.
Вживання клітковини також корисно для поповнення енергії шляхом подолання втоми та зміцнення вашої імунної системи! На перший погляд, це добре, отже.
5. Межі
Так, крім цього, дієта завжди має свої недоліки та свої межі (банани чи ні)! Ми підозрюємо, що ковтання стільки ж фруктів може стати нудним і огидним. І концентрація клітковини може бути подвійною: як би це було надзвичайно приємно для наших віджимань, стільки - у великих дозах - це не дуже добре для нашого кишечника та нашого транзиту. Запор справді є досить передбачуваним наслідком, якщо ми продовжимо цей тип дієти.
Щоб переконатися, що ви отримуєте найкращі поживні речовини з бананів, вам потрібні ультра свіжі фрукти. В основному, почорнілі банани ми забуваємо, а це означає, що ми гарні для покупок через день ... Ми не повинні змінювати користь фруктів і просто їсти їх сирими: приготування бананів повернеться назад, щоб видалити всі поживні речовини.
Ефективна дієта, але її слід приймати розумно та короткостроково !