Що таке бігова доріжка FitnessBoutique
Визначення та пояснення !
A бігова доріжка електрична або бігова доріжка, дозволять вам відтворити рух а також відчуття ходьба або біг на відкритому повітрі. Звичайно, у вас не буде опору повітря. Однак останнє можна частково відтворити, нахиливши фітнес-обладнання на 1%. Цей пологий схил дозволить вам залишатися якомога ближче до реальності.
Для функціонування бігова доріжка має амортизаційну систему, а також бігову доріжку, керовану чи не від двигуна. Ці три параметри вплинуть вибір вашого фітнес-обладнання. Також є консоль, що надає вам більш-менш інформацію, транспортні колеса та аксесуари.
Принцип бігової доріжки
Принцип a бігова доріжка дозволяє сфізичні переживання під час перебування вдома. Всього за одне тренування ви будете працювати над своїм серцем, м’язами, координацією, диханням та розумом. Біг - один із найбільш повноцінних видів спорту.
Сьогодні ми хочемо вийти за межі фізичних та енергетичних витрат. Звичайно, мати бігову доріжку вдома - це для вас благом.ефективно тренуйтесь, прогресуйте та вдосконалюйте свої спортивні здібності. Однак спортивний килимок також дозволяє доглядати за собою здоров'я.
У нашому інтернет-магазині ми пропонуємо майже 100 посилань на бігову доріжку. Всі ефективні, ретельно відібрані. Від бігових доріжок, медичних бігових доріжок до споживчих моделей кожен знайде те, що шукає.
Технічний склад бігової доріжки
У попередній частині ми вже згадували 10 критеріїв врахувати, щоб правильно вибрати бігову доріжку. Давайте детально розберемо деякі з них.
# Двигун
потужність двигуна виражається в пік (HP CV), а такожбезперервний (ТЕЦ).
Простіше кажучи, пікова потужність відповідає максимальна потужність за раз T. Корисно під час інтервальних тренувань, це дає вам уявлення про чуйність бігової доріжки під час розгону.
Постійна потужність - це те, що подається послідовно протягом тривалості сеансу.
Про бігова доріжка без двигуна, швидкість прокрутки буде довірена тільки сила ваших ніг. Ідеально підходить якомога ближче до відчуттів, що виникають під час змагань на свіжому повітрі.
# Система амортизації
Очевидно, це одна з найбільших сильних сторін бігової доріжки. Кожен виробник має власну запатентовану систему амортизації. Як загальне правило, вважається, що навколо Зменшення удару на 20% порівняно з дорожньою гонкою. Цей параметр не є незначним для того, щоб захистити суглоби.
# Нахил
Дуже цікава обстановка, якщо ви шукаєте продуктивність або тонізування м’язів. Зазвичай бігова доріжка нахиляється приблизно до 12%. Цей нахил значною мірою достатній для всіх спортсменів. Це значно збільшує складність або посилює її сідничні, підколінні сухожилля та литкові м’язи. З заданою швидкістю, чим більше ви збільшуєте нахил, тим більше калорій ви спалите.
Однак, якщо ви готуєте, наприклад, гонку на довгі дистанції з дуже сильним позитивним підйомом, ми подумали про вас. Бігова доріжка Nordictrack New X 9i схиляється до 40%! Він також пропонує варіацію на -6%. Крім того, на вашій консолі відразу доступні 400 відеопрограм з тренером, а також вбудований вентилятор. Досить, щоб потрапити в залежність від своєї бігової доріжки.
# Консоль
Консоль надає цінні вказівки для моніторингу тренування. Сюди входять тривалість, швидкість, нахил, відстань, кількість спалених калорій, а також частота серцевих скорочень. Наприкінці сеансу всю цю інформацію можна записати в журнал тренувань стежте за своїм прогресом. Зазвичай бігова доріжка забезпечує декількох різних користувачів. Насправді кожен член родини зможе вводити свої параметри та вимірювання під час першого використання, щоб отримати значення, максимально наближені до реальності.
# Аксесуари
М’язи працювали
Якщо це ваша мета, біг може допомогти вам вдосконалити завдяки великим витратам калорій.
Дійсно, не дивно, що ви будете масово обробляти нижні кінцівки, а також ремінь живота. Меншою мірою спина, руки та плечі будуть брати участь у русі. Насправді, протягом тижнів ви можете спостерігати зменшення свого периметр живота а також ваш стегна. Регулярно практикуючись, бігова доріжка спалює жир для більш спортивної статури.
Нагадуємо, за даними наукові дослідження, локальна втрата жиру здається ілюзорною. "Коли тренується група м’язів, втрата жиру не повинна бути в цій області, але це може відбуватися в зонах, які не обов’язково прилягають". Це поняття важливо для того, щоб зрозуміти, що бігова доріжка дозволить вам недиференційований втратити живіт, сідниці, руки та стегна. Це уточнення буде глобальним що дозволяє знайти гармонійну та врівноважену статуру.
Отже, цілком можливо схуднути з живота завдяки біговій доріжці, але це також може призвести до тонізування стегон, наприклад, якщо останні є привілейованою зоною для накопичення жиру. Звичайно, люди, які вже мають низький рівень жиру в стегнах, побачать лише обмежений вплив.
Якщо ви націлитесь нарощування м’язів, ми закликаємо вас використовуватинахиліть килимок.
З позитивний нахил, ви відразу відчуєте підколінні сухожилля, сідничні м’язи так добре як телята.
В відмінювання, ви змоделюєте a спуск. Фактично, квадроцикли будуть випробувані.
Коригуючи ці два параметри, нерідкі випадки, коли болі виникають через 48 годин після сеансу. Для більшої ефективності уникайте тримання за поручень, якщо це можливо. Ходьба або біг по схилу без стояння значно збільшить роботу м’язів та спалювання калорій. Отже, бігова доріжка дає можливість націлити на зміцнення м’язів при вазі тіла завдяки обраному нахилу.
Коли ви біжите, ваш черевні преси буде використовуватися для управління вашим балансом. Очевидно, що біг підтюпцем не дозволяє націлити на гіпертрофію або збільшення м’язової маси. Щоб отримати реальний вплив на черевний прес, потрібна специфічна робота щодо зміцнення м’язів. Насправді багато практикуючих використовують бігову доріжку для крос-тренувань. Змішуючи гоночні та нарощування м’язів гантелей за той же сеанс ви станете повноцінним спортсменом.
Нарешті, обов’язково бере участь серцевий м’яз. Мета полягає в тому, щобзбільшити свою серцево-судинну здатність щоб покращити своє щоденне здоров'я. Очевидно, що старанно тренуючись на біговій доріжці, ви знайдете подих, набираючись витривалості.
Бігова доріжка на робочому місці
Все ще незвичний у наш час, бігову доріжку можна використовувати вдома або на своєму робочому місці. Ця концепція називається стоячим столом. Конкретно, залиште офісне крісло, яке серйозно шкодить вашому здоров’ю. Дійсно, тривале сидіння збільшує ризик надмірної ваги, серцевих захворювань і навіть передчасної смерті, згідно з науковими дослідженнями. У США, де кількість людей із ожирінням є безпрецедентною, деяким працівникам рекомендується працювати стоячи.
Такий підхід дозволить a краща продуктивність, підвищена концентрація, а також загальне покращення стану здоров'я. Принцип простий, оскільки все, що вам потрібно зробити, це встановити піднятий стіл та бігову доріжку, передбачені для цієї мети. Ходьба робиться на повільній швидкості, щоб залишатися активними в робочий час.
Зіткнувшись з цією концепцією, настільки привабливою, наскільки ефективною, Fitnessboutique пропонує відповідну модель через База для прогулянкової пластини EVO. Він перетворює ваш класичний письмовий стіл на прогулянковий.
Можлива бігова доріжка без двигуна !
Не хочете бути обмеженими у виступі? Ви хочете, щоб тренажер був більш екологічним та енергоефективним? Вигнута бігова доріжка для вас.
Бренд Sprintbok є лідером ринку. Ця професійна безмоторна доріжка має вигнуту форму для відновлення природний крок у приміщенні. Цей висококласний дерев'яний прилад доступний у дубі, вишні або горісі.
З огляду на характеристики, важко зробити краще. Дійсно, його конструкція дозволяє бігати на біговій доріжці від 1 км/год до 40 км/год: насолода спринтом або бажання ходити - це ваше. Не вимагаючи технічного обслуговування, підшипник змащується на все життя. Sprintbok очікує мінімальної тривалості життя 10 років, виходячи з 10 годин щоденного використання. Ви вдягли багато взуття, перш ніж позбутися від них.
У більш доступному асортименті знайдіть Чорна швидкість з Хойбозена. Розроблений для інтенсивних інтервальних тренувань, він дозволяє бігати до 25 км/год. Консоль дозволяє швидко вибрати інтервали 10 секунд/20 секунд або 20/10 для автоматичного чергування 10 секунд зусилля, 20 секунд відпочинку або навпаки. За відсутності двигуна ці моделі дуже тихі, екологічно відповідальні та не потребують технічного обслуговування.
Висновок
На закінчення, якщо вам було цікаво " що може зробити бігова доріжка ? »Ви змогли визначити кілька відповідей.
Вдома це дозволить вам:
> Схуднути
> Підтримуйте міцне здоров’я
> Тонізуйте свої м’язи
> Фізичні та моральні вправи в будь-який час доби
На роботі на біговій доріжці можна досягти «стоячого столу»:
> Краща продуктивність
> Підвищення концентрації
> Поліпшення здоров'я
> Зменшення численних патологій, пов'язаних з тривалим сидінням
У навчальному або реабілітаційному центрі це дозволяє:
> Покращуйте свої спортивні результати
> Підготуйтеся до змагань
> Досягайте прогресивних та персональних повторноатлетичних тренувань
> Залишайтеся активними
У цьому посібнику з купівлі бігової доріжки ми намагалися бути якомога вичерпнішими, щоб це зробити щоб допомогти вам якнайкраще придбати фітнес-обладнання. Однак якщо у вас є технічне запитання, не соромтеся зв’язуватися з нами через наш розділ "Запитання для відвідувачів" на сайті Fitnessboutique або звертатися до наших експертів за порадою в одному з наших 100 магазинів по всій Франції та заморських департаментах та територіях !