Що таке біологічний годинник B Лексикон Все для сну
Вираз "біологічний годинник" Я впевнений, що всі це вже чули раніше. Але про що це все? У розмовній мові це часто використовується для позначення жінок і означає, що коли ви старієте, народжувати дитину стає важче. Однак це стосується і чоловіків, якість сперми повільно знижується з початку 30. Але звідки походить це слово і чи існує насправді таке поняття, як внутрішній, біологічний годинник?
Біологічний годинник - це ритм життя
«Біологічний годинник» - це повсякденний термін, який, строго кажучи, описує науковий феномен. Експерти та вчені говорять про хронобіологію загалом. Тут вивчаються фізіологічні процеси та їх зв’язок із фактором часу. Життя складається з ритмів, все навколо нас б'ється в таємний такт. Припливи та відпливи, день і ніч, серцебиття, дихання, все вгору-вниз, що функціонує як би саме по собі. Але хто керує цими ритмами і як людське тіло знає ритм?
У хронобіології довжина має значення
Ритми в природі та в нашому житті класифікуються відповідно до їх тривалості в науці хронобіології. Для людей циркадні ритми є найбільш важливими, але існує багато інших довжин тактів:
Інфрадіанські ритми, як зимовий сон
Ритми, істотно довші за день. Сюди входять, наприклад, сплячка деяких тварин або міграція птахів, що залежить від сезонів.
Циркадні ритми важливі для нас, людей
Ритми, які виконуються кожні 24 години і особливо важливі для людей.
Ультрадіанські ритми
Усі ритми, що виникають із меншими інтервалами, ніж 24 години. Сюди входить, наприклад, вивільнення певних гормонів або чергування фаз спокою та активності у деяких дрібних ссавців.
Біологічний годинник у зв’язку зі сном
Одним з найважливіших ритмів є чергування день-ніч, яке підпадає під циркадні ритми. Ми, люди, знаємо це, наприклад, з ритмом сну. Тут ми найбільш інтенсивно відчуваємо присутність свого біологічного годинника. Той, хто хоч раз пройшов ніч, знає, наскільки сильні ці ритми і як важко боротися з ними. Вони також відомі як "внутрішні годинники".
Властивості біологічних годин
✓ Повсякденне ім’я
✓ Науковий: Хронобіологія
✓ Ритми визначають все наше життя
✓ Приклад: ритм день-ніч