Що таке дієта Fix у Fix Blog

З усіх рецептів, які ви можете знайти в Інтернеті або журналах, дієта Fix la Fix все більше захоплює інтерес румунів, які хочуть схуднути здоровим способом, вже збираючи тисячі послідовників. Цю дієту розпочав з відомого фітнес-тренера Хорхе Круза, який запропонував схуднення стимулювати метаболізм.

Таким чином було досягнуто думки, що ідеальний спосіб схуднення не повинен накладати дієтичних обмежень, а повинен включати прийом їжі кожні 3 години, чергуючи дві закуски. Дізнайтеся докладно, що передбачає дієта Fix to Fix, що вам дозволяється їсти і як виглядає ідеальне меню, щоб ви могли швидко і здорово скинути зайві кілограми.

Фіксована дієта - основні принципи

На щастя, основні умови дієти Fix to Fix не надто обмежувальні. Все, що вам потрібно зробити, це обідати в певний час, з трьома основними прийомами їжі та двома закусками. В ідеалі вам слід поєднувати щоденне харчування з мінімальною програмою вправ, щоб досягти результатів, як очікувалося.

Оскільки дотримання фіксованого часу прийому їжі означає успіх для більшості дієт для схуднення, дієта Fixed to Fix не є винятком. Коли ви починаєте їсти у визначені години, ви повинні думати, що графік дня буде постійно змінюватися, знаючи, що їжа не повинна контролювати ваше життя. Більше того, з того моменту, як ви вирішите дотримуватися дієти Fix to Fix, ви більше не будете відчувати потреби їсти що-небудь і будь-коли.

Як діє дієта Fix to Fix?

Принцип дії дієти Fix to Fix простий:

- Їжа подається кожні 3 години, з 07:00 до 19:00. Таким чином, ви можете їсти о 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 та 19:00, це останній прийом їжі протягом дня.

- Після 19:00 закуски більше не рекомендуються. В ідеалі не слід їсти нічого між цими прийомами їжі, але ви можете пити несолодкий чай, воду або чорну каву.

- Якщо ви хочете випити сік або алкоголь, ви повинні знати, що вони вважаються їжею, тому їх слід подавати лише під час їжі у встановлені години.

- Оскільки перший прийом їжі можна подати о 7:00, непогано було б не спати принаймні за півгодини до цього, щоб шлунок міг правильно перетравлювати їжу.

На щастя, дієта Fix to Fix дозволяє їсти що завгодно, АЛЕ ніколи і нічого і не стільки.

Переваги дієти Fix to Fix

- Дієта Fix to Fix допомагає скинути зайві кілограми, якщо ви підтримуєте дефіцит калорій.

- Дієта Fix to Fix дисциплінує вас і допомагає усвідомити важливість чітко встановленого графіка прийому їжі.

- Дієта Fix to Fix прискорює метаболізм.

- Дієта Fix to Fix допомагає позбутися гострого почуття голоду та регулює рівень цукру в крові.

- Дієта Fix to Fix покращує ваш кишковий транзит та підвищує вашу стійкість до невеликих кулінарних задоволень.

Що ви їсте, якщо дотримуєтесь дієти Fix to Fix?

Дієта Fix to Fix не включає перелік продуктів, які заборонено їсти, рекомендованих продуктів або чіткого меню. Однак дієта включає здоровий спосіб життя, який базується на споживанні свіжих фруктів, овочів, нежирного м’яса, риби, молочних або запечених та смажених страв.

По можливості уникайте смаженої їжі, кислих соків, заправок для салатів, випічки та випічки, джемів та компотів, що містять підсолоджувачі та консерванти.

Ідеї меню для дієти Fix to Fix

Дотримуючись дієти в певний час, ви не повинні потрапляти в пастку їсти що-небудь у встановлений час, а складати повноцінні та смачні поєднання. Хочете знати, що можна їсти під час дієти Fix to Fix? Ось кілька прикладів простих і простих у приготуванні меню:

- О 07:00 ви можете подати скибочку хліба, 2-3 скибочки моцарели, помідор, кілька скибочок огірка та/або авокадо. О 10 годині ви можете випити кави або перекусити, будь то фрукт або жменька сухофруктів. О 13:00 тут подають одну або дві страви, які можуть включати порцію супу та порцію рису. 16:00 ідеально підходить для другої закуски дня, тоді як вечеря о 19:00 може включати порцію салату або нежирної яловичини та шпинату.

- Інший приклад меню може включати омлет зі шпинатом та телемеєю, а також кілька помідорів черрі на сніданок, тоді як в обід ви можете подати порцію мексиканських овочів з курячою грудкою. Вечеря може складатися з овочевого салату з телемеєю та шматочком хліба, якщо ви ще не їли вранці. Закуски з 10:00 до 16:00 також можуть бути білковими батончиками або здоровими коктейлями, які ви можете знайти на obio.ro .

- Третій день дієти Fix la Fix: на сніданок можна подати кілька скибочок нежирного коров’ячого сиру, помідорів, огірків та скибочку курячої шинки. В обід насолоджуйтесь порцією курячої грудки на грилі із зеленою квасолею та салатом, тоді як на вечерю ви можете з’їсти салат з лососем або копченою рибою. Що стосується двох закусок, ви можете вибрати йогурт із крупами, гранатом або печивом без цукру.