Що таке дієта LaufForum

Томмі

Деякі з них вже мали величезний успіх у зниженні ваги. Це поки що насправді не працює. Це тому, що я насправді супротивник дієти. Я намагаюся досягти своєї ваги, переходячи на якіснішу їжу та фізичні вправи. Це шлях, який, безумовно, триватиме довше, але, сподіваємось, буде збережений у довгостроковій перспективі. Я не проти ефекту йо-йо тощо. Тим не менше, мені все одно доведеться зробити трохи більше .

Я чув про дуже гарні речі від WW, оскільки обмежень щодо вибору їжі мало .

Як справи? Що вдалося. і перш за все як довго ?

кассіопея23

О, Боже. вічна тема багатьох співчутливих людей.

Отже, я розповім вам про свій досвід:

заздалегідь я хотів би сказати, що на мій погляд всім Дієта може схуднути. Підтримка ваги - це зовсім інша історія

Я досяг свого найбільшого успіху в поєднанні їжі, що підтримується фізичними вправами. Однак це було близько 10 років тому. На той момент я втратив 16 кг за 2 місяці і зберігав свою вагу протягом 2 років. Потім я завагітніла нашою третьою дитиною

Я також спробував WW: з ним я втратив приблизно 8 кг за 3 місяці, які я знову отримав за дуже короткий час, коли це стало для мене надто дратує з вічним підрахунком очок.

Після цього я спробував Аткінса (майже нульовий КН-е). Супер схуд, але через 4 місяці отримав біль у пальцях рук і ніг.

Я за дієту з низьким вмістом вуглеводів, оскільки занадто велика кількість вуглеводів (або роки зловживання вуглеводами) створюють резистентність до інсуліну, що призводить до діабету та діабету.
В цілому, я намагаюся їсти за правилами, описаними тут:
http://www.ironsport.de/LLC-Ernaehrung.htm

Гість3111

За перші 3 місяці своєї бігової кар’єри я схуд на 10 кг. Як? Дуже легко! Окрім бігу, я повністю уникав вуглеводів, крім мюслі вранці, і їв дуже мало м’яса (якщо тільки птицю). Я їв багато овочів та фруктів. Не вживав алкоголю, лише воду чи органічний напій. І звичайно я бігав (3 рази на тиждень).

Я думаю, що якісна їжа - це дуже добре. Я особисто купую свої фрукти та овочі майже виключно у органічних фермерів, яким довіряю на ринку. А ще є хороша підставка для птиці.

Гість2677

Томмі

делепі

Я також не вірю в дієти і ніколи не пробував.
До чотирьох років тому у мене ніколи не було проблем зі своєю вагою, але потім я за дуже короткий час набрав понад 20 кілограмів, з яких я втратив 13 за останні 3,5 роки.

Я їм усе, що відчуваю, включаючи піцу, гамбургери, шоколад та ко.

Це допомогло мені записати все, що я вживаю протягом дня. Але не слід жартувати над собою і насправді все написати.
Від кави вранці до грудочки цукру в каві до неправильного пива ввечері.
Там ви можете побачити, що поглинаєте щодня. Найкраще, що потрібно зробити, це відпрацювати калорії (купив мені книжку). Саме тоді ви зазвичай отримуєте шок.

Це клацнуло для мене.

Я думаю, що перехід на здорову їжу краще, ніж дієти. Ви повинні дотримуватися цього і дати речам час.

"На добрі справи потрібен час", - просто кажу я.

Гість1355

Залиште весь цукор і борошно.

Золотий космічний райдер

Я чув про дуже гарні речі від WW, оскільки обмежень щодо вибору їжі мало .

Як справи? Що вдалося. і перш за все як довго ?

Всім привіт! Я настійно рекомендую вегетаріанців. Я їм багато фруктів та салатів, а також залишаю солодощі. Окрім іншого, я вже кілька років зменшую свою вагу зі 105 кг до 72 кг. Повна зміна дієти - це, якщо ви запитаєте мене!

[І звичайно про біг не можна забувати. В даний час це від 45 до 50 км на тиждень, у час підготовки до піку/марафону до 100]

mtbmo

Я чув про дуже гарні речі від WW, оскільки обмежень щодо вибору їжі мало .

Як справи? Що вдалося. і перш за все як довго ?

отже, дієти, які я проходив більшу частину часу, - це відомі дієти «завтра я почну».
вони можуть потім тягнутись кілька днів без успіху.

на початку 2004 року я отримав свою найуспішнішу і водночас дурну дієту.

впродовж 3 місяців я нічого не їв, крім filinchen з салатом, і пив лише воду.
тоді я перейшов зі 100 кілограмів (стандартна вага для мене, неважливо, скільки з’їдаю вище) до 76 кілограмів.

Потім все закінчилося зростаючою втомленістю, екстремальними розладами концентрації уваги та іншими скаргами, а також 2-годинною розмовою з лікарем, який сказав мені, що хоча це горде досягнення - схуднути на 24 кілограми за 3 місяці, це також було найдурнішим, що він зробив ніколи не бачив робити це таким чином.

ну а оскільки мені так подобається грати, я грав із джоджо близько 4-5 місяців і відразу отримав все це знову.

Тим часом я більше не думаю, щоб їсти менше. Дієта сама по собі нормальна, хоча насправді я не бачу дієти такою, яку вони рекламують у пліткарських газетах: їсти менше або просто їсти монотонно.

я мав дуже хороший досвід переходу на здорову дієту, корисну їжу, фрукти, овочі.
ковбаса напр. Замініть м’ясом, білим хлібом хлібом з непросіяного борошна, плитками шоколаду бананами або яблуками.
що творить чудеса.