Що таке дієта Ріна і що передбачає Evenimentul Zilei
Гарячі новини
10:51 - Мессі, надоївши звинуваченням: "Я не несу відповідальності"
10:42 - Пекельний саміт. Перезапуск ЄС, уражений Covid-19, Угорщиною та Польщею
10:33 - Голлівудська зірка вбита у власному будинку. Таємниця, яка була для нього фатальною
10:15 - Як пандемія прискорила оцифрування навіть для продавців від дверей до дверей
10:06 - США та Китай розпочинають нову війну ?! Чорне попередження: Це було б як у Першій світовій війні
9:57 - Йохан Бойер бив Румунію довго і широко в 1935 році. Що вийшло
9:48 - Велика пожежа в лікарні COVID у Москві! Росія, у другій хвилі пандемії-ВІДЕО
9:39 - Гострі новини. Захворюваність 8 на тисячу. Карантинні документи вже підписані
9:32 - Людовик Орбан, непохитний. Курси проводяться в Інтернеті. Коли школи могли знову відкритись
9:23 - вихід США з Афганістану, вітаний "Талібаном"
9:14 - Зірка моменту, побита злодієм: «Ти мене спотворила. 20 стрибнув на мене "
Існує також дієта, насправді стиль харчування, який не накладає занадто багато клопоту або занадто багато обмежень. Йдеться про дієту Ріни.
Кажуть, що дієта Ріни - це дисоційована дієта, якої потрібно дотримуватися протягом 90 днів і заснована на поєднанні продуктів одного типу протягом тих самих днів. Ті, хто його дотримується і нав'язують, кажуть, що основним принципом є заборона змішувати їжу, оскільки це ускладнює травлення та спричиняє проблеми зі здоров'ям.
Перш ніж дотримуватися цієї дієти Ріна, добре знати кілька правил.
Перш за все графік їжі. Сніданок повинен подаватися з 04:00 до 12:00, обід з 12:00 до 14:00 та вечеря з 18:00 до 20:00.
По-друге, потрібно знати, що на сніданок їдять тільки фрукти, кожні 2 години, в межах дозволеного інтервалу, а порція на вечерю не повинна перевищувати половини порції їжі, з’їденої в обід.
Інше правило говорить, що між сніданком та обідом є 2-годинна перерва, а між обідом та вечерею повинна бути 4-годинна перерва. Обов’язково, щоб вечеря не перевищувала 20.00.
Перекуси між прийомами їжі заборонені, і рекомендується споживати не менше двох літрів води на день.
Будьте обережні, навіть якщо дієта не накладає обмежень на кількість калорій або кількість споживаної їжі, це не означає, що вам доведеться переборщити, оскільки, як всі знають, все, що перевищує шкоду.
Як діє дієтична програма
У перший день чотирьох рекомендується їжа, багата білком, м’ясо, яйця або молочні продукти будь-якого виду. Їх слід заправити свіжими або вареними овочами.
На другий день рекомендується їжа, багата крохмалем, картоплею, квасолею, горохом, нутом, сочевицею, соєю тощо.
Третій день дієти присвячений вуглеводів, вважається найбільш дозвільним з усіх, оскільки рекомендується їсти хліб, макарони, темний шоколад, кренделі, печиво та інші хлібобулочні вироби тощо.
На четвертий день автори дієти рекомендують лише багаті вітамінами фрукти та овочі, свіжі або варені. . Правило говорить, що їх потрібно вживати кожні 2 години, але не пізніше 20:00.
Цикл повторюється до 29 числа місяця, який присвячений детоксикації організму, і його не слід опускати.
Автори дієти Ріна рекомендують під час неї рух, який, на їх думку, дуже допомагає.