Що таке дієта Ріни і як насправді працює Монден

Усі дієти обіцяють швидкі результати в найкоротші терміни, але скільки з них насправді працюють? Здебільшого ці дивовижні харчові плани працюють по-різному від людини до людини, і ті, кому навіть вдається скинути кілька кілограмів, повертають їх назад так само легко.

працює

Однак існує дієта, яка вкотре повернулася до уваги дієтологів та їх споживачів. Це дієта Ріни, яка, здається, має довгострокову користь для організму.

Дієта Ріни - це 4-денна дієта, яка стала відомою після того, як її рекомендували багато спортсменів. Найкраще - це те, що воно дозволяє нормальний спосіб життя, прості страви і не має занадто великих обмежень. Все, що вам потрібно зробити, - це дотримуватися кількох простих правил щодо того, як ви харчуєтесь і коли потрібно організувати своє харчування.

З наукової точки зору Ріна базується на нездатності людського організму одночасно переробляти кілька видів їжі. Здається, що багато наших проблем з травленням пов’язані з тим, що ми виробляємо різні комбінації продуктів, що уповільнює роботу травної системи.

Що передбачає дієта Ріна?

Принцип цієї дієти простий: протягом 4 днів ви їсте 4 різні категорії їжі, по одній категорії щодня. Весь цей 4-денний цикл повинен підтримуватися протягом 3 місяців.

Правило No 1: незалежно від категорії їжі, яку ви хочете з’їсти за день, щоранку потрібно починати з фруктів. Це дає травній системі дуже хороший старт.

Правило №2: їжа приймається з чітко встановленим інтервалом. Фрукти їдять між 7 і 11 ранку, обід між 12 і 14, а вечерю між 18 і 20 вечора.

Правило № 3: вечеря повинна складати половину суми, спожитої в обід.

Правило № 4: рекомендуються кардіо вправи та споживання не менше 2 літрів води на день.