Що таке дієта Seagan і чому ви повинні це робити
Погодьмося: певним чином, у формі чи формі ми всі хочемо покращити здоров’я. Незалежно від того, чи це випробування нового семихвилинного режиму тренувань, дотримання дієти Джен Еністон, експерименти з дивними методами очищення від домішок або зняття стресу, швидше за все, ви стрибаєте на ногах, щоб допомогти своєму розуму, тілу або покращити розум. Однак для більшості з нас харчування має важливе значення. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, те, що ви їсте, визначає загальний стан вашого здоров’я більше за все, а рослинна дієта - найкращий спосіб запобігти хронічним захворюванням. Іншими словами, якщо ми хочемо жити довго, здоровим життям, слід враховувати веганство.
Отже, якщо вегетаріанська дієта насправді є відповіддю, чому так багато з нас вагаються спробувати її? Звичайно, було показано, що це сприяє схудненню, покращує сон і шкіру, і може врятувати планету, мільйони життів і трильйони доларів, витрачені на охорону здоров'я (NBP). А як бути з барбекю з морепродуктів, смачним рибним тако і нашими улюбленими пончиками для суші?
Що таке дієта Seagan?
Якщо морепродукти не важливі, ми маємо для вас слово: SEAGAN. Дієта Seagan, розроблена Емі Крамер та Лізою МакКомсі, дотримується того самого протоколу на рослинній основі, що і веганство, але дозволяє вживати морепродукти кілька разів на тиждень. Хоча тваринний білок є головним веганським штучним пасом, дами виявили, що включення морепродуктів є прекрасним способом здорового харчування, а також є мостом до повномасштабного веганства.
"Seaganism - це здоровий, різноманітний дієтичний елемент, але він набагато менш обмежувальний, ніж традиційне веганство", - стверджують Емі та Ліза. "Це ідеально підходить для тих, хто хоче внести зміни, але віддає перевагу поступовому підходу до свого раціону".
Чому введення морепродуктів?
Після безлічі досліджень Емі та Ліза зрозуміли, що отримують не найкраще харчування, необхідне їх тілам - особливо омега-3. Омега-3 жирні кислоти мають вирішальне значення для здорового росту клітин та сильної імунної системи, і було показано, що вони знижують тригліцериди (жир у крові), кров’яний тиск та холестерин, біль у суглобах та запалення. Вони також вражають вашу шкіру і можуть допомогти при менструальних болях, астмі та депресії. Ого, це звучить як чудо-наркотик, так?
Хоча омега-3 можна отримати з насіння, квасолі, капусти та інших листових овочів, вони вважаються неповноцінними формами, і вам доведеться з’їсти тонну з них, щоб отримати ті ж переваги, що і риба.
Тому вони вирішили додати в свій раціон морепродукти, але обмежити їх лише трьома рази на тиждень, оскільки це рекомендована кількість Американської асоціації серця, і вони хотіли контролювати споживання ртуті
"Нам стати Морськими було нелегко", - кажуть Емі та Ліза. "Ми твердо захищали веганство і навіть написали веганські путівники та кулінарні книги! Однак ми вважаємо, що Сіган є новим золотим стандартом і включає Білла Клінтона, Бена Стіллера, Дженніфер Лопес та Аланіс Моррісетт серед наших братів Сіган".
Інструкція до Seagan
У своїй новій книзі "Seagan Eating" Емі та Ліза допомагають читачам орієнтуватися у способі життя Seagan, пропонуючи декадентські рецепти, проливаючи світло на "погані" інгредієнти та висвітлюючи такі складні теми, як генетично модифіковані інгредієнти (ГМО), суперпродукти та органічні проти неорганічних. Вони також мають чіткі вказівки щодо морепродуктів, наприклад, їсти лише ті продукти, які виловлюються стабільно та мають низький вміст ртуті.
Якщо вас цікавить дієта Seagan, візьміть копію Seagan Eating. Дайте нам знати, як це зробити!
Ви збираєтеся спробувати дієту Сігана? Розкажіть нам @fijngenoegenandCo!