Що таке Fasten DE Medz

24 лютого 2020 р

Християнський піст для багатьох людей починається в Попільну середу. Однак піст сьогодні часто вже не має релігійних причин, а використовується як час детоксикації. Багато людей хочуть зробити щось корисне для свого організму, і для цього ідеально підходить піст. Це може варіюватися від терапевтичного голодування до голодування супом до уникнення певних продуктів. Виберіть метод голодування, який вам підходить і який вам подобається. Пост повинен бути корисним для вашого організму і не викликати додаткового стресу, оскільки ви голодні або вам важко уникати певних продуктів. Якщо ви не знайшли підходящого для вас методу голодування, але бажаєте постувати, поговоріть зі своїм лікарем-голодувачем або дієтологом.

Користь для здоров'я

Крім того

Популярні методи голодування

Популярні методи голодування включають: оригінальне терапевтичне голодування, терапевтичне голодування за Бухінгером, періодичне голодування/інтервальне голодування, базове голодування, голодування Хільдегарди, голодування Майра, голодування з фруктами та овочами, супове голодування або голодування соком. Ці типи постів коливаються від 7 днів до декількох тижнів. Завжди важливо поговорити зі своїм лікарем загальної практики або з лікарем натщесерцем перед голодуванням, щоб з’ясувати, який метод найкращий для вас. Тривалий період голодування або терапевтичне голодування підходить не всім, тому його слід завжди контролювати.

Правильно голодувати

Є три важливі фази, яких слід дотримуватися під час посту:

  1. Фаза полегшення (фаза перетворення)
  2. Детокс фаза
  3. Порушення швидкості (фаза будівництва)

У фазі полегшення, яка зазвичай триває один-три дні, слід їсти лише легку їжу. Крім того, слід уникати білка. Фрукти, рис, картоплю та овочі, приготовані на пару, відносять до легкої їжі. У цей період слід пити багато води, в кращому випадку від 3 до 4 літрів на день, щоб ваше тіло могло краще підготуватися до майбутньої фази детоксикації. Також дозволяється пити лише чай, воду, соки та овочевий бульйон. Під час Великого посту вживання алкоголю та сигарет заборонено. Крім того, ви повинні споживати лише 500 калорій на день.

У фазі детоксикації можна вживати тільки рідину. До них належать: вода, фруктові соки, овочеві соки, бульйони та фруктові чаї. Крім того, у перший день голодування виконують спорожнення кишечника за допомогою клізм або глауберової солі.

Традиційно піст обідають опівдні яблуком, а потім овочевим супом (із справжніми шматочками овочів і, можливо, також картоплею).

Навіть перервавши піст, вам слід повільно звикати організм до «нормальної» їжі і їсти фрукти та овочі якомога більше протягом перших кількох днів. Продовжуйте уникати алкоголю, сигарет, кофеїну, жиру та цукру.

Коли не слід постити?

Є певні хвороби або життєві ситуації, коли не слід поститись. Попередньо поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом щодо будь-якого з наступного:

  • депресія
  • стрес
  • діабет
  • гепатит
  • Ожиріння
  • Старість чи неповноліття
  • Недавня серйозна хвороба або інфекція

Голодування повністю не рекомендується, коли:

  • Вагітність або годування груддю
  • Серйозні захворювання, такі як рак, хвороби серця, туберкульоз та атеросклероз
  • Порушення харчування або недостатня вага
  • діти
  • Гіпертиреоз