Що таке гіперліпідемія
Що таке гіперліпідемія?
Гіперліпідемія - це підвищений рівень жиру або ліпідів у крові, а контроль гіперліпідемії означає контроль рівня холестерину та тригліцеридів. Людський організм щодня вживає певну кількість холестерину, але іноді ця кількість збільшується за рахунок дієти чи генетики. Більш низький рівень ЛПВЩ пов'язаний з підвищеним ризиком серцевих захворювань та інсульту. Хороший холестерин очищає судини від нальоту та холестерину, що відкладається на судинах.
Поганий холестерин ЛПНЩ, якщо він має високий рівень, може спричинити розташування артерій, відкладаючи його на стінках судин.
Яке лікування гіперліпідемії?
Якщо у вас діагностовано гіперліпідемію, то лікар призначить лікування, що складається з добавок або ліків, щоб запобігти ризику інсульту або інфаркту. Перші кроки - це відмова від тваринного жиру та фізичні вправи. Здорове харчування та лікування Омега-3 або ліками - це основа нормального рівня холестерину.
Алкоголь може бути небезпечним для людей з високим рівнем тригліцеридів, але склянка вина щодня під час їжі може допомогти знизити рівень холестерину для інших людей. Ось чому лікар, який призначає лікування холестерином, повинен знати більше про пацієнта і, звичайно, мати сучасні медичні тести.
Деякі поради щодо контролю рівня холестерину.
Потрібно зменшити жири у своєму щоденному раціоні, щоденний раціон не повинен перевищувати 5-6 відсотків калорій на день. Ось чому вам слід прочитати етикетку м’яса або молочних продуктів, щоб побачити, який відсоток вони містять насичені жири.
Намагайтеся споживати менше молока з високим відсотком жиру та м’яса, тим самим зменшуючи жири в крові в організмі. Виберіть найкраще знежирене молоко або будь-який знежирений молочний продукт. Не переїдайте продуктів, смажених або приготованих на масляній ванні. Вибирайте здорові кулінарні олії, і їх слід більше використовувати в салатах, менше оброблених продуктів і менше в смажених продуктах.
Вам потрібно збільшити кількість клітковини у своєму щоденному раціоні. Встановлено, що клітковина знижує рівень загального холестерину до -10%. Високий рівень холестерину також обумовлений генетикою, тому вам доведеться робити аналізи на цей тип холестерину.
Профілактичні заходи - це нежирна і збагачена клітковиною дієта, фізичні вправи та добавки Омега-369. Люди з надмірною вагою повинні схуднути, зайва вага також означає високий рівень холестерину, і кілька кілограмів, що вживаються, допоможуть втратити кілька відсотків рівня холестерину.