Що таке гіпноз і як його застосовують у терапії - Медичний центр Белланіма

Гіпноз почав мене зачаровувати з тих пір, як я з’ясував, що він може допомогти людям витримувати операцію без наркозу (ми, звичайно, говоримо про контрольну здатність, що здійснюється багато разів). Потім я дізнався, що існує багато способів, якими його можна використовувати, якщо його правильно зрозуміти та застосувати.

Коли ми чуємо «гіпноз», більшість із нас замислюється про містичну техніку, яка може повністю підкорити волю іншої людини. Насправді справи йдуть зовсім по-іншому - використовуючи правильно, гіпноз може бути одним із найефективніших способів розвинути свою здатність зосереджуватись на тому, що можливо, а не на тому, що неможливо змінити, на тому, що це добре, а не погано, ресурси замість проблем.

У світі, наповненому інформацією та шумом, люди дедалі більше відключаються від себе і поволі потрапляють у полон за дрібними, незначними речами, цілями інших, стресом, турботами. Ось чому дуже цінним є інструмент, який допоможе вам відновити зв’язок, розслабитися, запам’ятати свої ресурси та цінності і, нарешті, але не менш важливо, знати, як реагувати у важкі хвилини, випробування.

Що насправді тягне за собою гіпноз

Американська психологічна асоціація (APA) визначає гіпноз як процедуру, при якій клініцист робить "пропозиції бажаних відчуттів, поведінки та сприйняття" людині, яка "перебуває у стані розслабленості та концентрації". .

Гіпнотичний транс - чудове середовище для навчання - люди часто приходять на терапію, щоб навчитися робити певні речі швидше та ефективніше, без свідомого, раціонального та часто критичного гіперконтролю.

Але не кожен може використовувати транс на користь пацієнта, не кожен знає, як інтегрувати гіпнотичний транс у психотерапевтичну програму; і тут ми втручаємось, психотерапевти спеціалізуються на клінічному гіпнозі та релаксації. Крім того, зростає кількість доказів того, що гіпноз, що виконується в терапевтичному процесі, як правило, збільшує переваги лікування.

Що робить гіпноз?

Він може застосовуватися при різних розладах, найпоширенішими є тривожність, синдром посттравматичного стресу, депресія, фобія, стрес або дисоціативні розлади. У медичній галузі його можна використовувати як допоміжний засіб (для роботи з усіма психічними ресурсами клієнта) або для лікування болю, переживаючи знеболення (втрата чутливості до болю) або гіпнотичну анестезію.

Запропоновані пропозиції допомагають вирішити розлад, яким страждає пацієнт, зменшити вираженість симптомів та фактори ризику та покращити здатність справлятися із захворюванням (зменшити тривогу, депресію, уникнення).

Метафорично, гіпноз пропонує вам зупинитися, зайти всередину себе, визначити, що працює, а потім використовувати цю річ, щоб бути кращим. Як каже сам М. Япко, гіпноз нічим не лікує, але те, що відбувається під час гіпнотичного трансу, може стати корисним для клієнта. Гіпнотерапевт може використовувати транс як мінімум двома способами: запропонувати зникнення або послаблення симптому або навчити клієнта новим когнітивним, поведінковим, реляційним навичкам, які допомагають йому в подальшому краще управляти та вирішувати складні ситуації, які змусили його прийти до фахівець.

Для того, щоб терапія була ефективною, доцільно вибрати спеціаліста з чіткими компетенціями та підготовкою в цій галузі.

Чого очікувати під час сеансу гіпнозу

Кожен з нас відчуває процес по-різному - саме тому найбезпечніший спосіб дізнатися - це пройти такий досвід самостійно.

Загалом, проте, загальним є кілька елементів:

Тобто добровільна здатність зосередитися на чомусь, залишаючи решту елементів на задньому плані, як на зображенні з одним головним актором. Зосередження на певному подразнику, зовнішньому чи внутрішньому, за винятком інших подразників, є основою гіпнотичного трансу; це може залежати від ряду факторів: сенсорної сили та новизни, тенденцій реакції клієнта, його мотивації та стану, інших існуючих стимулів. Зазвичай терапевт пропонує зосередити увагу всередину, щоб зовнішні події займали лише частину уваги клієнта. У цей час несвідомі процеси залишаються пов’язаними і можуть реагувати на подразники поза полем уваги. Це основа дисоціації; поділ між свідомим і несвідомим, без якого не може відбуватися гіпноз. Чим більша дисоціація, тим глибшим буде внутрішній досвід клієнта.

Клієнт легше сприймає запропоновану реальність

Іноді це може бути навіть нелогічно або неможливо, не проходячи інтелектуальну оцінку, як це зазвичай відбувається в неспаному стані. Це дозволяє психологу та клієнтові проявляти творчість та фантазію.

Підвищена реакція на пропозиції терапевта (якщо вони відповідають цінностям та орієнтирам клієнта)

Фізичні показники (розслаблення м’язів, розуму та тіла загалом, зміни ритму дихання та пульсу, розслаблення щелепи, каталепсія - відсутність руху або дуже мало рухів, сенсорні зміни: вага рук, ніг або відчуття плавання, чутливість до будь-яких фізичних відчуттів або відсторонення від них, знеболення).

Такий суб’єктивний досвід, як гіпноз, буде відрізнятися від людини до людини, тому всі характеристики гіпнотичного досвіду можуть бути присутніми у одних клієнтів, а відсутні у інших. Але лише ті, хто пережив подібний досвід, можуть найкраще оцінити те, що допомогло їм у терапевтичному процесі та транс.

Стаття Ірини Сіуряну, клінічного психолога та психотерапевта з підготовкою з клінічного гіпнозу

Джерело: Михайло Япко, “Суттєвий гіпноз”, друге видання