Що таке голопротеїнова дієта Здорове харчування, дієти Свободи для жінок
Ця дієта не є надзвичайною і є одним із поширених дієтичних рецептів для схуднення, а саме виключення цукру та вуглеводів з раціону та збільшення споживання овочів та білків.
Певним чином, це нагадує принципи кетогенної дієти, однак воно налаштоване для кожного пацієнта залежно від віку, ваги та способу життя. Голопротеїнова дієта винайдена італійським лікарем Джузеппе Кастальдо і впроваджена в клініку доктора Константина Стана. Кілька знаменитостей з Румунії, такі як Амалія Настасе, використовували її принципи, щоб позбутися зайвих кілограмів.
Перш за все, пацієнти, які хочуть схуднути за допомогою цієї дієти, повинні спочатку зробити набір аналізів крові, щоб визначити рівень глюкози в сироватці крові, глікозильований гемоглобін, інсулін, сечовина в сироватці крові, креатинін у сироватці крові, холестерин, сечова кислота, ШОЕ, С-реактивний білок, гомоцистеїн, аналіз крові, фібриноген, але також УЗД печінки та ЕКГ.
Дозволені групи продуктів харчування добре встановлені, але кількість прийомів їжі та спосіб їх поєднання залежить від конкретного випадку - м’яса з овочами, овочів між ними, а також за вказівкою дієтолога.
Які продукти дозволяються в дієті з голопротеїнами?
Пісна яловичина, кролик, нежирна свиняча вирізка, куряча або індича грудка, морський лящ, тріска, дикий лосось, креветки, тріска, анчоус, щука, хек, окунь, тунець, каракатиці, кальмари в різній вазі для кожного пацієнта та прийом їжі індивідуально з дієтологом.
Ось як схуднути за допомогою дієти Ріни!
Які овочі ми можемо їсти?
Досить багато і поживно. З деяких більш претензійних, таких як артишок, кріп, ендівія, гриби, баклажани, ріпа, редис, селера, капуста, кабачки, помідори, гарбузовий пиріг, кріп, салат, шпинат, листя буряка.
Також рекомендується додаткова терапія, яка допомагає підтримувати еластичність шкіри навіть після схуднення та підтягнутих м’язів. Крім того, добавки допомагають усунути запалення, запори, головні болі, але все це слід приймати за призначенням лікаря.
Показання та протипоказання:
Кава дозволена, але лише дві чашки на день. Пийте просту воду, максимум 2-3 літри на день, несолодкий зелений чай, імбир, ромашка, глід.
Дозволені спеції: лимон, яблучний оцет, часник, цибуля, кориця, куркума, гвоздика, мускатний горіх, лавровий лист і гострий перець. Будьте обережні, щоб не їсти цукерки або жувальну гумку, навіть не цукру.
Думка спеціаліста
Діана Порумб, дієтолог, дієтолог, www.dianaporumb.com
Важливо підтримувати отриману вагу
Всі дієти, створені або адаптовані, спрямовані на схуднення, і голопротеїнова дієта не є винятком. Більшість дієт мають хороші результати на початку, але важливо, як ми залишаємось після цього, як ми почуваємось під час дієти і як тести показують нам в кінці. На закінчення, найголовніше - це знати свою історію хвороби та запитати фахівця, перш ніж приймати рішення, які можуть вплинути на наше здоров’я.