Що таке грецький йогурт і чим він відрізняється від звичайного йогурту? - Чоловічий журнал
Прочитайте далі
Як часто нормально займатися сексом залежно від віку
Грецький йогурт за останні роки став відомим харчовим продуктом в Румунії завдяки рекламним кампаніям. Також до нього часто звертаються любителі фітнесу, які рекомендують його регулярно вживати. І все ж, що насправді є грецьким йогуртом?
Грецький йогурт - торгова назва звичайного йогурту з дуже близькі властивості натурального йогурту який можна знайти в будь-якому продуктовому магазині. Це робить різницю між ними час проціджування сироватки. Для грецького йогурту, час проціджування сироватки довший, за замовчуванням лактоза і, отже, результати більш щільна і кремова текстура.
Грецький йогурт проти звичайного йогурту: білки, вуглеводи, калорії
Грецький йогурт містить більше білка, ніж звичайний йогурт. Перший містить приблизно 6-8 грамів білка/100 грамів, а другий - 3-4 грами в порівнянні з такою ж кількістю.
Грецький йогурт також містить менше вуглеводів і менше лактози, ніж звичайний йогурт. Грецький йогурт містить близько 3-4 грамів вуглеводів, тоді як звичайний йогурт 4-5 грамів/100 грамів.
Щодо кількість калорій, грецький йогурт призводить. 126 калорій, порівняно з 80 калоріями - звичайний йогурт з 5% жиру.
Щодо ціни, то грецький йогурт зазвичай на 80-100% дорожчий за звичайний. Це залишається хорошим варіантом для тих, хто націлений на розвиток м’язової маси, і тих, хто хоче мати різноманітність у своєму харчуванні. Для тих, хто хоче схуднути, йогурт з низьким вмістом жиру є найбільш підходящим варіантом з низькою калорійністю.