Що таке хронобіологія Fork & Bikini
Фізіологічні та хронобіологічні потреби
функціонування організму підлягає a біологічний ритм зупинився на a 24-годинний денний цикл. хронобіологія полягає у вивченні цього ритму, а також його наслідків та його порушень.
Дійсно, усі функції людського організму, будь то голод і ситість, неспання і сон, температура тіла, кров'яний тиск, вироблення гормонів, частота серцевих скорочень, а також настрій, пам'ять або когнітивні здібності регулюються одним біологічний ритм називається " добовий ритм ". Якщо цей циркадний ритм порушений, усі ці функції порушуються і зловживають тілом. хронобіологія тим самим забезпечує регулювання тазміна це " внутрішній годинник "Специфічно для людей.
Внутрішня швидкість і годинник
Дані наукових досліджень на хронобіологія це довели функції людського організму, саме на основі свого біологічного ритму, є підтримується або чергується в певний час дня.
Так само, як температура тіла знижується дуже рано вранці і вище в кінці дня, або що збудження є максимальним з середини ранку до кінця дня, коли сон глибокий до двох в вранці організм реагує на потреби в їжі які змінюються залежно від цього біологічного годинника ... Ми тоді говоримо про харчова хронобіологія.
харчова хронобіологія складається з відрегулюйте потужність залежно від фізіологічні потреби людського організму. Його принцип полягає взбалансувати харчування залежно відвнутрішній годинник тіла. Іншими словами, протягом 24 годин їжа (і поживні речовини, які вона містить) повинні вживатися в потрібний час, коли організм цього потребує.
Мета з харчова хронобіологія ? Прийміть збалансовану і ритмічну дієту для худнути або тримати лінію з часом залишаючись здоровим, без ризику (повторного) набору ваги після.