Що таке інтуїтивна дієта; Кетрін Полет - тренер з питань охорони здоров’я
Інтуїтивне харчування спонукає вас не боятися їсти і слухати своє тіло. Інтуїтивне вживання їжі відкидає менталітет дієти та поважає те, що потрібно організму, замість того, щоб мати «заборонену» їжу та позначати їжу як «хорошу» чи «погану», як це часто роблять дієти. Акт прийому їжі стає позитивним і дозволяє вам відновити свободу від їжі.
Інтуїтивне харчування означає слухати своє тіло, коли воно голодне, і усвідомлювати, коли ви ситі. Йдеться про здобуття впевненості та самостійний вибір їжі, а не покладатися на свій емоційний стан при виборі продуктів, а також оцінювати тіло за все, що воно може запропонувати, і за неймовірний спосіб як це працює щодня.
Прихильники інтуїтивного харчування:
Відкиньте ментальність дієти.
Пошук спокою за допомогою дієти.
Поважати ваше почуття ситості.
Поважайте своє тіло Рухайтеся.
Шануйте власне здоров’я.
Якщо ви їсте інтуїтивно, ви побачите позитивні наслідки, такі як посилене загальне почуття щастя, відчуття того, що вас менше засмучує те, що ви їсте, менше стресу, пов’язаного з вашим зовнішнім виглядом, і більшу вдячність своєму тілу.
Замість того, щоб зосередитися на втраті ваги та обмеженнях, інтуїтивне харчування назавжди змінює ваші стосунки з їжею. Забудьте про дієту йо-йо і про підрахунок калорій, адже завдяки інтуїтивному харчуванню ви можете їсти всю їжу, яку любите, не мучачи себе.
Інтуїтивне харчування - це те, про що ви дізнаєтесь через мою тренерську програму. Ти можеш тут замовте безкоштовний перший сеанс зі мною.