Що таке ягоди годжі та які переваги пропонує доза для здоров’я

ягоди

Ви коли-небудь пробували ягоди годжі? Є дослідження, які показують, що вони борються з раком, покращують пам’ять і уповільнюють передчасне старіння.

Напевно, ви досі чули про ягоди годжі (Lycium barbarum). Цей східний засіб почав займати своє місце і в західному світі.

Загалом на Заході медицина базується на комерційних препаратах, що виробляються на фабриках. Однак через процес глобалізації культурні відмінності в усьому світі почали зменшуватися.

В результаті вплив Далекого Сходу посилюється. В результаті цього відкриття ми також виявляємо здорову їжу, яка пропонує багато користі для організму, наприклад, ягоди годжі.

Що таке ягоди годжі?

Ягоди годжі є одними з найбільш рекомендованих продуктів для боротьби зі старінням шкіри. Ті з Гімалаїв використовуються в Китаї ще до того, як їх записали в історію цієї країни.

Ці фрукти також називають вишнями годжі, тибетськими ягодами годжі або тибетською вишнею.

Найважливіші компоненти

Успіх плодів обумовлений їх харчовим складом, який включає:

  • Вітаміни (В1, В2, В6, С та Е)
  • Бета каротин
  • лікопен
  • Мінерали (кальцій, калій, селен, залізо, цинк, германій)
  • лютеїн
  • Незамінні амінокислоти

Властивості ягід годжі

Цю їжу продовжують все більше цінувати у всьому світі, в основному завдяки своїм надзвичайним властивостям. Навіть якщо кожен має від чого щось виграти, ягоди годжі пропонують найбільше переваг жінкам.

Давайте подивимось, які ці чудові переваги:

1. Ягоди годжі покращують загальний стан здоров’я

Більшість компонентів ягід годжі є одними з найкращих антиоксидантів у світі. Крім того, "тибетська вишня" містить більше бета-каротину, ніж морква. Бета-каротин бореться із вільними радикалами, які відповідають за пошкодження клітин.

Вживання ягід годжі бореться з ознаками передчасного старіння та стимулює гормон росту. Цей гормон зменшує жирові відкладення, покращує сон, пам’ять і сприяє відновленню пошкоджених тканин.

2. Знизити ризик розвитку раку

Згідно з дослідженням 2009 року, вживання ягід годжі уповільнює генетичні мутації, що призводять до розвитку раку. Цей ефект обумовлений вмістом антиоксидантів та германію.

Крім того, ягоди годжі підтримують і захищають печінку, що допомагає запобігти цирозу печінки.

3. Регулює рівень холестерину

Як ви вже знаєте, існує хороший холестерин (ЛПВЩ) і поганий (ЛПНЩ). Тому ми рекомендуємо вам приймати дієту, яка підтримує баланс між ними.

Вживання їжі, а також фізичні вправи та природні засоби для поліпшення травлення допомагають регулювати рівень холестерину.

Ягоди годжі містять бета-ситостерин, хімічну речовину, яка лікує дисбаланс холестерину. Крім того, ця їжа багата флавоноїдами, речовинами, які сприяють нормальному функціонуванню судин і запобігають прилипанню холестерину до їх стінок.

4. Допомагає схуднути

Коли рівень холестерину падає, накопичений в організмі жир перетворюється в енергію. Він синтезується в організмі щодня.

Важливо поєднувати вживання ягід годжі з регулярними фізичними вправами. Таким чином, ви можете схуднути здоровим способом.

5. Вони корисні для серця

Серце - один з найважливіших органів у тілі. Тому необхідно підтримувати його в оптимальному стані.

Вживання ягід годжі може бути дуже корисним. Антоціани в їх складі зміцнюють коронарні артерії. Крім того, ці фрукти також містять циперон, фітохімікат, який допомагає регулювати артеріальний тиск.

6. Поліпшення здоров’я очей

Якщо ви задумаєтесь, то зрозумієте, що очі є одними з найбільш часто використовуваних органів. Ви щодня схильні до багатьох факторів, які можуть призвести до їх погіршення. В результаті ви в кінцевому підсумку носите окуляри або переносите певні операції.

Ягоди годжі є одними з багатьох надзвичайних природних засобів, що покращують здоров'я очей. Їх компоненти запобігають дегенерації жовтої плями та катаракті.

  • Альмаджано, М. "Визначення антиоксидантної активності ягід годжі". Консорціум промислової школи в Барселоні (2009): 1-12.
  • Аранеда Галлардо, Марія Хосе, Франциска Кароліна Генрікес Діас та Марсела Даніела Ромо Поблете. Поширеність різних методів лікування ягід Годжі, аурикулотерапії та гіпокалорійної дієти у дорослих діабетиків у період з жовтня по грудень 2015 р.. Дис. UCINF, 2016.
  • Гальвес, Йон Чалько. "Порівняння антиоксидантної здатності ягід Годжі порівняно з іншими червоними ягодами, використовуючи метод ORAC". скорочення 4.10 (2012).
  • Сальгадо, Фернандо. "Реальність щодо" ягід Го-Ці-Цзи "або ягід Годжі (Fructus Lycii)". Міжнародний журнал акупунктури 5.2 (2011): 82-86.

Чи знаєте ви, що таке гормони щастя? Здатність розкрити позитивні ефекти серотоніну, дофаміну, окситоцину та ендорфінів (SDOE) іноді називають "квартетом щастя", оскільки він дає нам приємне відчуття ...

Гоління небажаного волосся лезом - звичайна практика як для чоловіків, так і для жінок. Однак ...

Розуміння того, що ви залежні від покупок, - це складний процес, якщо ви не знаєте про це достатньо інформації ...

Ми живемо в епоху, коли всіх постійно засипають інформацією. Теми з догляду та захисту тіла знаходяться на

Стрес і депресія можуть здаватися двома взаємовиключними умовами. Поки перше питання пов'язане ...

Виконання вправ з еластичними стрічками для спини допоможе вам отримати правильну поставу, яка захищає хребці та