Що таке йога Елль Кундаліні
Маленька загадка: це було перше, що зробила Міранда Керр у день свого весілля ... Снідати? Ні. Хороша розслаблююча ванна? Більше немає. Займатися йогою Кундаліні? Виграв! Стародавня практика з Індії, йога Кундаліні може бути тим, чого не вистачає вашому життю, щоб бути більш дзенним. Ми розповідаємо вам все про цю надзвичайно розслаблюючу дисципліну.
Кундаліні йога: kézako ?
Ми все частіше бачимо це на нашій стрічці в Instagram: хештег #kundaliniyoga. Йога Кундаліні - це практика, яка дозволяє розслабитися, а також пробудити самосвідомість. Ця форма йоги існує довгий час, але вона знайшла нове життя в 1970-х роках з Йогі Бхаджаном. «Цей індіанець був частиною хвилі мудреців, які на той час прибули до Америки. У 1968 році в Лос-Анджелесі він навчив покоління Вудсток, що існують інші способи отримати доступ до світу повноти, а не вживати небезпечні для здоров'я речовини », - говорить Керолайн Бенезе, професор Кундаліні-йоги. Йогі Бхаджан справді взяв різні елементи йоги, як це роками навчали в Індії, і приніс їх у західний світ. Він нічого не вигадав, але вибрав ті вправи, які, на його думку, були найефективнішими для дисципліни, яку він назвав "Кундаліні". На санскриті цей термін означає "життєво важливу енергію". Для деяких Кундаліні вважається "оригінальною йогою".
Як практикувати йогу Кундаліні
Сеанс йоги Кундаліні триває від 1 години до 1 години 30 хвилин. Це можна практикувати окремо або в групі, бажано вранці, хоча Кундаліні - одна з єдиних йог, які можна робити ввечері.
У сидячому положенні ми багато працюємо над диханням за допомогою пранаями (управління життєвою енергією через дихання), роблячи різницю між натхненням через праву ніздрю та ліву. Ми виконуємо рухи руками та тілом у ритмічній манері, співаємо, використовуємо мантри (позитивні повідомлення), медитуємо ... Словом, ми повністю усвідомлюємо своє тіло та розум. Це форма внутрішньої духовності.
Переваги йоги Кундаліні
Йога Кундаліні дозволяє спрямовувати енергії та спостерігати за собою, щоб пізнати себе ближче. Ми робимо справжню перерву і витрачаємо час, щоб зосередитись на своєму особистому розвитку. "Це не має нічого спільного з динамічною йогою, коли ти займаєшся позами та акробатикою. », - уточнила Каролайн Бенезе. Ми зміцнюємо організм, щоб запобігти стресу, який фізично нас поглинає. Мета? Досягти стану добробуту та внутрішнього спокою. Наслідки більш-менш інтенсивно впливають на людей, іноді навіть відчуваючи дуже сильні емоції. Але щоб по-справжньому зрозуміти відчуття, які дає йога Кундаліні, є лише одне рішення: спробувати !
Завдяки Кароліні Бенезе, викладачеві йоги Кундаліні в йога-клубі Tigre.