Що таке кето-дієта з ринопластики в Ліоні
Сьогодні люди, які прагнуть схуднути або спалити зайвий жир, не вдаючись до хірургічного втручання, або краще підготуватися до процедури, тепер мають широкий вибір методів на вибір.
Серед цих методів - кето-дієта, стара дієта, яка нещодавно знову з’явилася і в даний час викликає цікавість багатьох пацієнтів.
Що таке кето і як він насправді працює? Які продукти харчування враховуються? На ці запитання ця стаття містить кілька відповідей.
Що розуміти під кето-дієтою ?
Кето-дієта, яку незмінно називають кетогенною дієтою, кето-дієтою або навіть кето-їжею, відноситься до дієти, прийнятої в процесі схуднення, яка сприяє високому поживанню жирів на шкоду споживанню вуглеводів, які мають бути досить низькими.
На практиці особа, яка зазнає цього режиму харчування, повинна утримуватися від продуктів, багатих вуглеводами, таких як зернові, бобові, крохмаль тощо. до співвідношення нижче 50 г на добу.
З іншого боку, надаватимуть перевагу продуктам, виготовленим з м’яса, риби, яєць та морепродуктів. Отримайте більш глибоке пояснення.
Основний принцип
На перший погляд, принцип кетогенної дієти, судячи з усього, суперечить основним нормам харчування, оскільки він вибирає збільшення кількості жиру. Однак це зовсім не так.
Насправді принцип кето дієти заснований на наступному аргументі: коли споживання вуглеводів низьке, організм змушений використовувати енергетичні запаси для отримання енергії.
На цій основі печінка вироблятиме такі речовини, як ацетилацетат та ацетон, які зазнають трансформації, перетворюючись на кетонове тіло. Потім настане стан харчового кетозу, який створюється метаболізованим жиром. Тому жир стане головним джерелом виробництва енергії для організму.
Продукти, сумісні з кетогенною дієтою
Щоб досягти успіху на кето-дієті, існує репертуар продуктів та продуктів харчування, необхідних знанням:
- несолодкі молочні продукти: йогурт, масло, сир та ін.;
- яйця;
- рослинні олії;
- горіхи та арахіс;
- риба: сардини, форель, підошва, тунець, лосось та ін.;
- птиця: індичка, качка, курка;
- м’ясо: яловичина, свинина, баранина, телятина;
- морепродукти: краб, омари, креветки;
- менше солодких фруктів, особливо оливок, лимонів, малини, чорниці, кокоса, полуниці;
- овочі з низьким вмістом цукру, такі як капуста, зелена квасоля, огірок, салат, помідор, авокадо, шпинат, кабачки, мангольд тощо.
Корисно зазначити, що цей список не є вичерпним. Однак він надає основні продукти та продукти харчування, які слід враховувати для успішної кетогенної дієти.
Навіть якщо кето-дієта чудово піддається підготовці до процедури або виявляється чудовою альтернативою косметичній хірургії, рішення про її прийняття не слід приймати самостійно. Насправді бажано проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, перш ніж приступати до цього. Це дозволяє уникнути будь-яких поганих сюрпризів.
ЗАПИТАТИ ДУМКУ ХІРУРГА
Лікар Шріф ДЛІМІ
76 вулиця де Крекі
69006 Ліон