Що таке кетоз і як він допомагає мені схуднути Дієта Exante

Роберт Шнабель

Автор та експерт/Опубліковано у 2016 році

Поділіться цією сторінкою

Що таке кетоз?

Кетоз - це стан, при якому ваше тіло покладається на запаси жиру в організмі, а не використовує їжу для енергії. Велика втрата ваги можлива за короткий час.

SKD (чесний kнизькокалорійний Д.iaten) або VLCD (Vері Л.вл C.алорія Д.iets) допоможе вам досягти кетозу, оскільки ваше тіло отримує менше вуглеводів, ніж зазвичай. Приблизно через 3-4 дні організм починає компенсувати цей дефіцит шляхом перетворення жирових запасів. Ви вже не відчуваєте голоду після перших кількох днів. Якщо ви зараз хочете швидко розпочати, ви знайдете тут наші дієтичні плани, де ви зможете скласти свій власний дієтичний пакет із продуктами, які ви хочете.

Втома виникає внаслідок нестачі вуглеводів та пов'язаного з цим режиму енергозбереження, в який входить ваше тіло. Якщо ви втомитесь, ви вже бачите, що ваше тіло поволі починає входити в кетоз. У цій статті ми дамо вам кілька порад про те, як краще впоратися із вступом у кетоз.

Вступ в кетоз на VLCD

Практикуйте силу волі.

Стовідсоткового рішення подолання труднощів немає, але найважливішим інструментом є сила волі. Не варто недооцінювати силу наполегливості. Напишіть собі лист із переліком усіх цілей, які змусили вас почати дієту. Коли ви збираєтеся здатися, вийміть папірець і згадайте причини дієти. Багато наших клієнтів також розмістили старі фотографії, на яких вас можна побачити на фігурі, про яку ви мрієте, поруч із поточною фотографією, і з кожним поглядом на дві фотографії вони привернули нові сили та надію. Інші фотографії, на яких вас можна побачити з друзями та родиною, також є чудовою підтримкою. Інші люди вірять у вас і ваш успіх. Не піддавайся бажанням!

Нагороджуйте себе.

NEWSFLASH - дозволяються невеликі винагороди, які не складаються з їжі! Ви придивляєтесь до особливої пари сережок чи справді хотіли спробувати цей новий лак для нігтів? Ставте перед собою цілі та ведіть журнал свого прогресу, щоб завжди можна було побачити, як далеко ви зайшли - і винагородити себе! На ці винагороди використайте гроші, які ви витратили б на солодощі. Ніщо не підкреслює успіх дієти, як стильний аксесуар чи новий наряд.

Пийте досить.

Забезпечте свій водний баланс - наприклад, за допомогою наших практичних ароматизаторів води Exante Diet або нашої стильної пляшки для пиття. Пийте достатньо води завжди, особливо при жарких температурах. Недостатній водний баланс може спричинити головний біль та втому. Також важливо, щоб ви споживали багато води протягом дня, але не занадто багато відразу. Ми рекомендуємо пити 2-4 літри води щодня під час дієти. Також добре допомагає, якщо ви п’єте, коли відчуваєте голод.

Будьте власною дієтою.

Відстежуйте свій прогрес і записуйте свої досягнення. Також може бути корисно, якщо ви зібрали продукти Exante, які ви запланували на наступний день напередодні, щоб вам не довелося турбуватися наступного дня про те, що ви могли б їсти сьогодні, і, отже, не спокуситися зробити щось нездорове їсти. І з нашими смачними стравами насправді вже немає виправдання.

Наберіться терпіння.

Терпіння - це мистецтво - ніхто не може позбавити вас тягаря дієт. Це ваше рішення, а успіх, пов’язаний з ним, залежить повністю від вас. Переконайтеся, що ваші друзі та родина підтримують вас, ще до того, як почати дієту. Розкажіть своїм друзям про свою нову дієту - інакше вони будуть дивуватися, чому ви можете їсти смачний шоколадний пудинг і чому не всі сидять на дієті.