Що таке крок зумба

зумба

Додати до Getty Favorites

зумба крок прибув до Франції минулої зими. Друг інструктора Зумба Не переставав розповідати мені про це, але те, що я бачив про зумбу, мене не вразило. Якщо я закохався у кроковий варіант, це було тому, що я практикував класичний крок, і це єдиний клас, який розтопив мої сідла! Крок зумба чудовий, радісний та різноманітний: 30% фітнес традиційний, 40% танець, 30% крок. Ми рухаємось далі ритми латино - самба, сальса. - без почуття осудження, тому що ми не в а заняття танцями. Ми випускаємо пар і завдяки кроку сідничні м’язи та стегна працюють краще, ніж у класичної зумби. Оскільки чоловіків стає більше, їх приваблює сторона нарощування м’язів, атмосфера неоднозначна і веселіша.

  • Одяг

З легінси або один біг підтюпцем внизу, безрукавка або бюстгальтер вгорі, a пара спеціальних фітнес-кросівок.

  • Порада

Не турбуйтеся для початківців: Заняття буття всіх рівнях, можна легко прослідкувати. Спочатку, якщо ви трохи заплуталися у слідах, фокус полягає в тому, щоб зосередитися лише на ногах. Після того, як ви задумали кроки, ви можете додати тут похитування, там рух рукою. Потроху ми оптимізуємо роботу на нижній частині тіла, піднімаючись на сходинку в середині гомілки.

  • Відчуття

Ви буквально відчуваєте, як танете під час уроку: сильно потієте, і відразу. Ви можете так сильно відчути свої м’язи, що одразу ж спроектуєте себе у свою нову фігуру. Це допомагає, коли стегна горять, а серце піднімається в башти !

  • Куди я йду ?

В Club Med Gym в Парижі, і знайти курс по всій Франції: www.zumba.com.

  • Результати ?

Ходячи туди двічі на тиждень, я за три місяці скинула 5 кілограмів, моя целюліт добре зменшився, сідниці і стегна в тонусі. Одна година кроку зумби - це щонайменше 700 спалених калорій. І є багато кардіо-роботи: доказ, я вже не дихаю, щоб досягти 6-го місця без підйому. Почуття ритму, рівноваги та координації - це теж якості, які ми багато розвиваємо. Можливість вільно пересуватися на заняттях давала мені велику впевненість у повсякденному житті. Я легше йду до людей, я більш усміхнений, більш динамічний. У нашому клубі ми хороша група наркоманів, і коли ми виходимо вимитими, але з великою посмішкою, ми говоримо собі, що це надзвичайно хороший препарат !