Що таке Марі Клер Лізин
Закладка izumikobayashi - iStock
Крім того, що лізин є приємно простим для вимови амінокислотою, він має ще одну перевагу: він допомагає в синтезі колагену. Це білок, який, як відомо, входить до складу багатьох засобів по догляду за шкірою, оскільки він необхідний для здоров’я цього органу.
Стрес, герпес: лізин є виборним союзником перед цими небезпеками. Але не тільки. Хто вона, для чого вона і де ховається ?
Лізин, багатофункціональна амінокислота
Лізин - незамінна амінокислота, яка зберігається в м’язах. Це сприяє росту кісток і виробленню колагену. Він також бореться з інфекціями, дозволяючи антитілам розмножуватися. Нарешті, він бере участь у перетворенні вуглеводів в енергію для організму.
У фармацевтичній промисловості лізин використовується як активний інгредієнт для ліків, які борються з герпесом, тобто герпесом. У цьому випадку лізин замінює аргінін, амінокислотний конкурент лізину, який необхідний для розвитку вірусу герпесу.
Його дефіцит дуже рідко зустрічається в найбільш розвинених країнах, але сильний і тривалий стрес або недоїдання може спричинити брак лізину. Симптомами є падіння імунної системи, анемія або затримка росту у дітей. Рекомендоване споживання лізину становить щонайменше 1 грам на день.
Які продукти багаті лізином ?
Організм не може виробляти лізин. Тому його отримують виключно з їжі або харчових добавок. Яйця, м’ясо та риба містять лізин. На неї багата соя, а також страви з ферментованих овочів, таких як квашена капуста або місо.
Порада: якщо ви приймаєте лізин для боротьби з герпесом, уникайте шоколаду, горіхів та арахісу, багатих аргініном, що заперечує дію лізину.