Що таке навчання EMS і як воно працює?
У багатьох великих містах є все більше і більше так званих студій EMS, де ви можете пройти це інноваційне навчання. Тренінг проходить у компанії персонального тренера, який стежить за вправами та мотивує слухача. Рекламується, що ви можете ефективно тренуватися, худнути та нарощувати м’язи всього за 20 хвилин.
Що таке EMS і що означає EMS?
EMS розшифровується як електрична стимуляція м’язів або електроміостимуляція. При цій формі лікування м’язи стимулюються електричними подразниками. Використовуються низькі частоти, нешкідливі для людини. Ці імпульси викликають коротке м’язове посмикування, декілька з цих імпульсів один за одним викликають повне скорочення м’язів, як це відбувається при класичному тренуванні.
Звідки береться електрична стимуляція м’язів?
На додаток до питань «Що таке навчання EMS?» І «Що насправді означає EMS?», Існує також питання, звідки насправді береться навчання з електрикою.
Електростимуляція застосовується з 1950-х років у подібній формі, як і сьогодні. Електромоделювання м’язів десятиліттями застосовується в електротерапії для лікування хронічних захворювань. Багато пацієнтів змогли значно покращити стан свого здоров'я за допомогою електричної стимуляції м'язів.
То що таке навчання EMS? - сучасна форма тренувань, яка використовує позитивний ефект струму низької частоти для ефективного тренування всього тіла.
Навчання EMS - особливість традиційного навчання?
- Швидко: Тривалість тренувального заняття зазвичай становить лише 20 хвилин
- Ефективно: Електрична стимуляція також може охопити глибокі м’язи, які часто не вирішуються під час звичайних силових тренувань
- Здоровий: Навчання EMS позитивно впливає на багато проблем зі здоров’ям, таких як біль у спині або нетримання
- Втратити вагу: Висока метаболічна активність під час та після тренувань призводить до великого навантаження. У поєднанні зі збалансованою дієтою підтримується зниження ваги
- Нарощування м’язів: Збільшення м’язової маси та збільшення максимальної сили часто помітні вже через кілька тренувальних одиниць
Чи підходить навчання для всіх?
Як і майже на всіх видах тренувань, також є деякі випадки, коли під час тренувань за допомогою електрики краще не тренуватися. Сюди входять, наприклад, люди, які страждають розладами артеріального кровообігу або гарячковими захворюваннями (наприклад, грипом), а також неврологічні пацієнти з хворобою Паркінсона та супутніми захворюваннями.
А як щодо навчання EMS під час вагітності? Електростимуляція м’язів не повинна проводитися з самого початку вагітності. Через кілька тижнів після пологів тренування можливо після консультації з лікарем.