Що таке остеоартроз і як лікуються топанатуристи
остеоартроз
зміст
Остеоартроз - це найпоширеніший хронічний (довготривалий) стан. Остеоартроз - це дегенеративне захворювання суглобів і є найпоширенішою формою артриту, що вражає мільйони людей по всьому світу. Це відбувається, коли захисний хрящ на кінцях кісток з часом поступово погіршується. Артроз найчастіше виникає у людей похилого віку, хоча він може виникати і у дорослих будь-якого віку.
Причини артрозу
Артроз викликаний ураженням суглобів. Ці ураження можуть накопичуватися з часом, саме тому вік є однією з основних причин пошкодження суглобів, що призводить до артрозу.
Інші причини пошкодження суглобів включають травми в минулому, такі як:
1. розрив хряща
2. вивих суглобів
3. травми зв’язок
Артроз і хрящі
Хрящ - це тверда речовина, яка є гнучкою і м’якшою, ніж кістка. Його місія - захистити кінці кісток у суглобі та дозволити їм легко рухатися відносно один одного.Артроз - це стан, при якому хрящ, що захищає та покриває суглобові поверхні, з часом погіршується. Нарешті, кістки, більше не відокремлюючись від хряща, натираються одна об одну, що призводить до пошкодження підлеглих тканин і кісток і викликає хворобливі суглобові симптоми остеоартриту.
Симптоми артрозу
Артроз може виникнути в будь-якому суглобі. Однак найбільш часто уражені ділянки тіла включають:
- руки
- кінчики пальців
- коліно
- стегна
Найбільш поширені симптоми артрозу включають:
- біль
- чутливість (дискомфорт, коли ви торкаєтесь області пальцями)
- скутість
- запалення
Артроз проти ревматоїдного артриту
Остеоартроз та ревматоїдний артрит мають однакові симптоми, але дуже різні. Артроз - це дегенеративний стан, що означає, що він з часом погіршується. Ревматоїдний артрит, навпаки, є аутоімунним розладом.
Діагностика артрозу
Остеоартроз часто є повільним захворюванням, діагностувати яке важко, поки воно не починає викликати хворобливі або виснажливі симптоми. Ранні остеоартрити часто діагностуються після нещасного випадку або іншого випадку, що спричиняє перелом, що вимагає рентгенографії.
Інші діагностичні тести включають аналіз крові для виключення інших станів, що викликають біль у суглобах.
Лікування артрозу
Лікування фокусується на лікуванні симптомів. Тип лікування, який вам найбільше допоможе, багато в чому визначатиметься вираженістю симптомів та їх місцем розташування. Часто змін способу життя, ліків і домашніх засобів буде достатньо, щоб полегшити біль.
Домашні процедури та зміни способу життя включають:
- Вправи
Фізична активність зміцнює м’язи навколо суглобів і може допомогти поліпшити скутість. Виконуйте щонайменше 20-30 хвилин вправ принаймні раз на два дні. Вибирайте делікатні заняття з незначним ударом, такі як ходьба або плавання. Тай-чи та йога також можуть покращити гнучкість та допомогти впоратися з болем.
- Втрата ваги
Надмірна вага може пошкодити суглоби та спричинити біль. Втрата зайвої ваги допомагає зняти цей тиск і зменшує біль. Здорова вага також може зменшити ризик інших проблем зі здоров’ям, таких як діабет та серцеві захворювання.
- спати
Висипання ночі також може допомогти вам ефективніше управляти своїм болем.
- Гаряча терапія та холодотерапія
Ви можете випробувати теплову терапію або холодну терапію, щоб полегшити м’язовий біль і скутість. Прикладайте холодний або теплий компрес до болючих суглобів на 15-20 хвилин кілька разів на день.
Природні методи лікування артрозу
Альтернативні методи лікування та добавки можуть допомогти полегшити такі симптоми, як запалення та біль у суглобах. Деякі добавки або трави, які можуть допомогти, включають:
- риб'ячий жир
- зелений чай
- імбир
- глюкозамін
Інші альтернативні варіанти лікування включають:
- голковколювання
- фізіотерапія
- масажна терапія
Інші засоби можуть варіюватися від використання сольових ванн до використання гарячих або холодних компресів.
Вам слід обговорити зі своїм лікарем будь-які добавки, які ви розглядаєте, перед їх використанням. Це допоможе переконатися, що вони безпечні та ефективні та не заважатимуть приймати інші ліки.
Артроз та дієта
Недоліків здорового харчування немає, але якщо у вас артроз, дієта та харчування особливо важливі. Перш за все, потрібно підтримувати свою вагу в межах норми, щоб зменшити непотрібний тиск на суглоби.
Існують також дослідження, які свідчать про те, що певні типи остеоартриту, такі як артроз колінного суглоба, позитивно реагують на дієту, багату флавоноїдами, які є поживними речовинами, що містяться у фруктах та овочах. Крім того, антиоксиданти, що містяться у багатьох фруктах та овочах, також можуть допомогти боротися з вільними радикалами, спричиненими запаленням. Вільні радикали - це молекули, які можуть спричинити пошкодження клітин. Якісна дієта може допомогти полегшити симптоми, зменшивши запалення. Вживання продуктів, багатих на наступне, може бути дуже корисним:
- Вітамін С
- вітамін D.
- бета каротин
- омега-3 жирні кислоти
Збільшення споживання продуктів із протизапальними властивостями також допоможе поліпшитись.
Профілактика артрозу
У вас можуть бути фактори ризику артрозу, які ви не можете контролювати, такі як спадковість, вік та стать. Але інші фактори ризику можна контролювати, і управління ними може допомогти зменшити ризик артрозу.
Наступні поради можуть допомогти вам керувати чинниками ризику, які ви контролюєте:
- Підтримуйте своє тіло. Якщо ви захоплені спортом, подбайте про своє тіло. Носіть брекети та взуття, які зменшують вплив на коліна.
- Відстежуйте свою вагу. Тримайте індекс маси тіла (ІМТ) у межах зростання та статі.
- Спробуйте здорову дієту. Їжте різноманітну здорову їжу, орієнтуючись на свіжі овочі та фрукти.
- Якщо у вас діабет, контроль рівня цукру в крові також може допомогти вам контролювати ризик розвитку артрозу. Не ігноруйте симптоми болю в суглобах і скутості. Чим швидше ви поговорите зі своїм лікарем, тим швидше ви зможете поставити діагноз, розпочати лікування та покращити якість свого життя.