Що таке піст Бухінгера і як він працює?

Пост за словами доктора Бучінгер означає: "Життя з власних запасів їжі організму!". Під час голодування організм отримує можливість саморегулюватись та активізувати метаболізм.

  • Що таке піст на думку доктора Бучінгер?
  • Який швидкий Букінгер?
  • Для чого призначено терапевтичне голодування?
  • Кому дозволено постити?/Кому заборонено постити?
  • Кому дозволено постити лише під наглядом лікаря?
  • Коли найкращий час для посту?
  • Як часто ви можете поститись?
  • Затишшя натще і побічні ефекти
  • Поодинці або в групі?
  • Причини зупинки посту
  • Голодування та прийом ліків
  • Голодування та хвороби
  • Схуднути за допомогою голодування
  • Піст і психіка
  • Поради щодо книг

Що таке піст Бухінгера?

Голодування Бахінгера називають «голодування для здорових людей». Це повинно активізувати сили самовідновлення організму та стабільно покращувати обмін речовин.

Під час посту за словами доктора Букінгер не вживає тверду їжу. Вони п’ють воду, овочевий відвар і сік.

Пост за словами доктора Бучінгер працює від п'яти до одинадцяти днів.

Як працює піст за Бухінгером?

Піст Букінгера ділиться на чотири фази:

  • Підготовчі дні
  • Дні виписки
  • Пісні дні
  • Дні нарощування

Перший етап: час підготовки

На підготовчому етапі ви організовуєте свій період голодування. Вона:

  • купуйте продукти харчування та інші речі, які вам потрібні на піст.
  • виконувати останні важливі зустрічі або інші завдання.
  • плануйте наступні кілька днів.
  • готуйся подумки до часу без твердої їжі.

Скільки часу ви витратите на ці препарати, звичайно залежить від вас. Ми рекомендуємо один-три дні для фази.

працює
Список покупок для посту за словами доктора Бучінгер

Друга фаза Розвантажувальні дні

Фаза полегшення також триває від одного до трьох днів.

Протягом цього часу ви готуєте своє тіло до наступних пісних днів. Ви прощаєтеся з розкішними продуктами, такими як:

  • кава
  • Чорний чай
  • Солодощі
  • алкоголь
  • нікотин

Ви можете оформити дні рельєфу у вигляді днів фруктів, рису або сирих овочів. Нижче ви знайдете наші рекомендації щодо кількості їжі та напоїв протягом цього часу.

Фруктові дні

  • З’їдайте протягом дня 1,5 кілограма фруктів
  • Мінімум 2 літри мінеральної води (з низьким вмістом натрію та нітратів)
  • Не менше 1 літра трав'яного або фруктового чаю, несолодкий і без добавок

Рисові дні

  • 3x50г рису (суха вага) з фруктами або овочами
  • Мінімум 2 літри мінеральної води (з низьким вмістом натрію та нітратів)
  • Не менше 1 літра трав'яного або фруктового чаю, несолодкий і без добавок

Дні сирої їжі

  • 1,5 кілограма салатів з фруктів та овочів, листові салати
  • Мінімум 2 літри мінеральної води (з низьким вмістом натрію та нітратів)
  • Не менше 1 літра трав'яного або фруктового чаю, несолодкий і без добавок

Третя фаза: дні посту

Три-п’ять днів голодування утворюють третю фазу терапевтичного голодування. У ці дні ви п'єте тільки рідину.

Можливий розпорядок дня у пісні дні виглядає так:

  • Після вставання: тепла вода (приблизно 250 мл)
  • Ранок: чай натще (приблизно 250 мл)
  • Обід: овочевий запас без солі (приблизно 250 мл)
  • Полудень: чай натще * (приблизно 250 мл)
  • Увечері: високоякісний, підігрітий фруктово-овочевий сік (приблизно 250 мл)
  • Розподіл протягом дня: велика кількість води (2-4 л)

У дні посту ви підтримуєте своє тіло за допомогою таких заходів:

  • День 1: евакуація кишечника за допомогою солі натще *
  • День 3 і День 5 Дефекація за допомогою клізми
  • Щодня після овочевого запасу: обгортання печінкою

Великий піст має два основні ефекти на ваш організм. Він:

  • пригнічує апетит і почуття голоду.
  • підтримує детоксикацію організму.

Крізь Овочевий сік та Овочевий відвар додайте вітаміни та мінерали у свій організм навіть під час посту. Це важливо, щоб ви не отримували недостатньо життєво важливих речовин.

Ви можете збагатити овочеві соки іншими природними життєво важливими речовинами для кращого надходження вітамінів та мінералів. Три добре підходять продукти - LaVita, Cellagon та вегетаріанські капсули Shield від BioProphyl *.

Ви знайдете вичерпні звіти щодо обох продуктів LaVita та Cellagon у нашому блозі:

води організм повинен краще виводити відходи та токсини.

Обгортання печінки діє безпосередньо на вашу печінку. Печінка є одним з найважливіших органів детоксикації. Під час Великого посту є багато роботи. Тому ми рекомендуємо вам підтримувати свою роботу за допомогою печінкових обгортань.

Інструкція до обгортання печінкою

таке

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

За допомогою лужних ванн *, масажу та прогулянок на свіжому повітрі ви також допомагаєте своєму тілу детоксикуватися під час посту Бучінгера.

Четвертий етап: дні будівництва

Четверта і остання фаза голодування за словами доктора. Бухінгер - це дні нарощування.

На цій фазі ви дуже ретельно і повільно звикаєте своє тіло до твердої їжі.

Ви можете організувати три дні будівництва таким чином:

День налаштування 1

  • після вставання: випити 250 мл теплої води
  • Ранок: «Випити» ложкою 250 мл пісного чаю
  • Ранок: перервання посту дозрілим яблуком (нарізати на дрібні шматочки, їсти повільно і добре жувати)
  • Обід: картопляно-морквяний суп, пюре
  • Полудень: 250 мл пітного чаю
  • на вечерю: томатний суп, пюре
  • Розподілити протягом дня: багато води (2-4 літри)

День налаштування 2

  • після вставання: випити 250 мл теплої води
  • Вранці: свіже зерно або вівсянка
  • Обід: картопля та/або легкозасвоювані овочі
  • Полудень: 250 мл пітного чаю
  • Увечері: Ніжний салат із легкою заправкою
  • Розподілити протягом дня: багато води (2-4 літри)

День налаштування 3

  • після вставання: випити 250 мл теплої води
  • Вранці: свіжа зернова каша або мюслі (із зерновим напоєм)
  • Обід: рис та/або легкозасвоювані овочі
  • Полудень: 250 мл пітного чаю
  • Увечері: цільнозерновий хліб або цільнозерновий хлібці з легким веганським намазом
  • Розподілити протягом дня: багато води (2-4 літри)

Після останнього дня нарощування краще харчуватися повноцінно і здорово.

Тут спокійно. Ретельно пережовуйте їжу і продовжуйте пити багато рідини.

Для чого призначено терапевтичне голодування?

Голодування Бухінгера допомагає вашому організму детоксикуватися та очищатися.

Під шлаками розуміють усі речовини, які ваше тіло повинно виводити, але які з різних причин не можуть цього робити в повсякденному житті.

Причинами поганої або неадекватної детоксикації є:

  • Гіпотрофія
  • Забруднення навколишнього середовища
  • стрес
  • Малорухливий спосіб життя

Продукти відходів осідають у просторі між клітинами.

Ці відкладення частково переривають зв’язок між судинами та органами.

Через переривання окремі органи дедалі гірше забезпечуються киснем і поживними речовинами. Нестача запасів, серед іншого, призводить до ослаблення імунної системи.

Терапевтичне голодування за Бухінгером допомагає вашому організму виводити ці відкладення.

Організм використовує для виведення різні органи виділення:

  • Кишечник
  • Нирки
  • легеня
  • шкіри
  • язик

Кому заборонено постити?

В вагітність і Лактація голодування не рекомендується. Через низьке споживання поживних речовин ви ставите під загрозу власне здоров’я та здоров’я вашої (ненародженої) дитини.

Дітям та молоді у віці до 14 років також не дозволяється постити. Причина полягає в тому, що суворе обмеження поживних речовин може призвести до недопостачання. В результаті може бути пошкоджений як розумовий, так і фізичний розвиток.

Кому дозволено постити?

Пост за словами доктора Бучінгер також відомий як "піст для здорових".

Якщо ви фізично та психічно здорові і не належите до групи людей, яким заборонено голодувати, піст Бухінгера вам підходить.

Хто повинен постити лише під наглядом лікаря?

Існує велика кількість груп людей, які повинні постити лише під наглядом лікаря та/або спеціальної клініки для посту. До них належать:

  • Діабетик на ліки
  • Пацієнти з гіпертонією, які отримують ліки
  • Ревматизм
  • Серцево-судинні хворі
  • Страждають подагрою
  • Алкогольні та наркомани
  • "Перший швидший" понад 60 років
  • Молоді люди у віці від 15 до 18 років
  • божевільні люди
  • депресивні люди
  • Люди з порушеннями харчування
  • Люди, які приймають ліки постійно

Якщо ви не впевнені, чи здатні ви психічно та фізично дотримуватися посту, вам слід заздалегідь звернутися до лікаря.

Який найкращий час для посту?

Традиційно ми постимося двічі на рік у своїй культурі. Перед Великоднем та восени. Тим не менш, ти можеш робити піст Букінгера в будь-який інший час року.

В ідеалі, під час посту взяти кілька вихідних днів або звести до мінімуму всю активність.

Якщо це не спрацьовує, ви, звичайно, можете також швидко виконувати повсякденне життя. Під час посту в повсякденному житті важливо, щоб неважливі зустрічі були скасовані, щоб у програмі не було сімейних подій та інших урочистостей і щоб все було трохи спокійніше і спокійніше.

Під час посту в повсякденному житті переконайтесь, що може статися певна тупість і підвищена дратівливість, особливо в перші кілька днів.

Як часто слід поститись?

Якщо вам вдається постити один-два рази на рік, ви багато робите для свого здоров’я.

Навесні та восени наш організм найкраще підготовлений до змін. Ефект голодування Бухінгера в цей час посилюється, і організм дуже добре очищається.

Що таке періоди посту?

Затишшя натщесерце - це побічні ефекти, які можуть виникнути під час голодування.

Затишшя натщесерця зазвичай відбувається протягом днів посту, тобто між другим і четвертим днем ​​голодування. Вони включають:

  • Почуття слабкості
  • Виснаження
  • втома
  • Труднощі з концентрацією уваги
  • Безладність
  • поганий настрій
  • головний біль
  • Болі в тілі

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, просто переключіть передачу. Робіть повільні прогулянки на свіжому повітрі і переконайтесь, що ви вживаєте достатню кількість рідини.

Голодування з супроводом або без нього?

Якщо ви голодуєте вперше, можливо, вам буде зручніше голодувати під керівництвом. Це дає вам більший захист, і ви можете краще боротися з будь-якими заспокоєннями натощак.

Лікування натще, готелі в гостях або групи, що постять, ідеально підходять для посту.

Різні святкові пропозиції навколо посту можна знайти на Retreat Holidays *.

Якщо ви страждаєте на вже наявну хворобу, ми, як правило, рекомендуємо вам поститись із супроводом. Різні готелі та медичні клініки пропонують різні варіанти надання медичної допомоги.

Коли слід зупиняти піст?

Вам слід припинити період голодування, якщо ви спостерігаєте будь-яке з наступних ускладнень або якщо вони діагностуються під час медичних оглядів:

  • Аритмії серця
  • проблеми зі шлунком
  • Рефлюкс
  • Електролітний дисбаланс
  • Колапс кровообігу

На що слід остерігатися під час посту, пов’язаного з прийомом ліків?

Якщо ви регулярно приймаєте ліки, перед голодуванням проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником.

Деякі ліки можуть вимагати коригування дози під час голодування. До них належать:

  • Антиепілептичні препарати
  • Антигіпертензивні препарати
  • Антикоагулянти
  • Протизаплідні засоби
  • Ліки від цукрового діабету
  • Нестероїдні протизапальні препарати
  • Психотропні препарати
  • Системні кортиди

Голодування має наслідки для захворювання?

Менші, нерандомізовані дослідження та спостережні дослідження показали позитивний ефект при таких захворюваннях:

  • Атопічні захворювання
  • Хронічне запалення
  • Хронічні серцево-судинні захворювання
  • Хронічні хворобливі стани
  • Метаболічний синдром
  • Психосоматичні захворювання

Чи допомагає піст Бухінгера схуднути?

Ви втратите вагу тіла під час Великого посту. Залежно від початкової ситуації зменшення ваги змінюється.

Однак голодування не призначене для схуднення. Успіх лише короткочасний і триває недовго. Втрачена вага повертається протягом декількох тижнів.

Якщо ви хочете зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі, зміна дієти дуже корисна. Найкраще починати здорову і здорову дієту відразу після голодування.

Добре підходять форми харчування:

Який вплив піст робить на душу?

Багато людей, які поститься, повідомляють, що піст для них дуже корисний. Ви відчуєте внутрішній спокій і краще почуття тіла.

Голодування може стати чудовим способом розпочати спосіб життя. До них належать:

  • Зміна режиму харчування
  • Перестати палити
  • Регулярно виконуйте вправи

Багато людей, які поститься, відчувають психічну депресію на 2-3 третій день посту. Зазвичай це швидко проходить. Якщо низький рівень зберігається для вас, зв’яжіться зі своїм лікарем.

Тривале зниження може призвести до депресії. У цьому випадку слід зупинити піст.

Подальше читання

Щоб ви могли краще підготуватися до Великого посту, читайте більше в цій темі.

Наступні книги надають вам цінну інформацію про піст загалом і про піст за словами доктора. Зокрема Бухінгер: