Що таке п’ять тибетців?

"П'ять тибетців" - це п'ять вправ йоги (так звані обряди), які практикуються в монастирях Гімалаїв більше двох тисяч років.

тибетців

Тривалий час зберігаючись у таємниці, вони прибули на Захід у 30-х роках минулого століття, маючи репутацію справжнього макіяжу та довголіття для тих, хто практикував їх щодня. Заснований на балансі семи енергетичних центрів нашого тіла (чакр), вони досягають своєї максимальної ефективності, коли нам вдається зробити їх 21 раз.

Найкращий час для занять - ранок, перед сніданком. Важливо мати порожній шлунок (або почекати дві години після їжі), оскільки травлення поглинає значну частину наших енергій. Перевага цього ритуалу полягає в тому, що кожен може практикувати його, оскільки рухи прості та гнучкі відповідно до рівня кожного з них.

Щоб дізнатись більше:

"Таємниця 5 тибетців", Крістофер С. Кілхам, ред. Гай Треданіель.

Читайте також:

Аштанга-йога, щоб направити вашу енергію