Високий рівень холестерину під час дієти Дізнайтеся, які помилки ви робите - Ваша аптека; Фармація Та

дієти

Холестерин - одна з проблем, з якою стикаються багато з нас, навіть якщо вислів "У мене є холестерин" абсолютно помилковий. Це пов’язано з тим, що у всіх людей, на щастя, є холестерин, жир, специфічний для живих тваринних організмів, з незліченними функціональними та структурними ролями.

Це головний компонент клітинних мембран або нервової системи та сітківки. Це основа для синтезу вітаміну D або широкого спектру гормонів. Це стає загрозою для здоров'я лише тоді, коли його рівень занадто сильно піднімається в крові. Холестерин не циркулює як такий вільно, оскільки це жирна, нерозчинна сполука. Він поєднується з іншими компонентами, у вигляді транспортних структур, званих ЛПНЩ або ЛПВЩ. Перші містять багато холестерину, але з «поганого», оскільки вони, як правило, віддають його в стінках судин. Цього процесу ми хочемо запобігти, коли намагаємось «знизити рівень холестерину».

В принципі, зменшення має бути простим. На практиці все набагато складніше. Харчовий холестерин, єдиний, на який ми можемо впливати шляхом зміни способу життя, «прихований» у багатьох продуктах. До того ж недостатньо працювати лише над дієтою.

Найпоширеніші помилки в дієті для схуднення

Ось кілька помилок, які можуть перетворити спроби нормалізації ліпідного профілю на провал: