Що таке рослинний гліцерин, переваги та побічні ефекти
Рослинний гліцерин, також відомий як гліцерин або гліцерин, - це прозора рідина, яку зазвичай виготовляють із соєвої, кокосової або пальмової олії.
Він не має запаху і має м’який солодкуватий смак, консистенція схожа на консистенцію сиропу.
Рослинний гліцерин особливо популярний у косметичній промисловості, але він також має кілька інших застосувань. Він також може запропонувати користь для здоров'я, починаючи від здорової шкіри і закінчуючи кращою гідратацією та зміцненням кишечника.
У цій статті розглядається використання, переваги та побічні ефекти рослинного гліцерину.
Гліцерин - це цукровий спирт, що отримується з тварин, рослин або нафтопродуктів.
Рослинний гліцерин - варіант, виготовлений з рослинних олій. Його нібито виявили випадково більше двох століть тому під час нагрівання суміші оливкової олії та оксиду свинцю.
Але економічно та промислово значущим він став лише наприкінці XIX століття, коли з нього вперше виготовляли динаміт.
Рослинний гліцерин виробляється шляхом нагрівання рослинних жирів з високим вмістом тригліцеридів - таких як пальмова, соєва та кокосова олії - під тиском або в поєднанні з сильною лугом, такою як луг.
Гліцерин відокремлюється від жирних кислот і змішується з водою з утворенням рідини, що не має запаху, рідини солодкого смаку.
резюме Рослинний гліцерин - це трохи солодкувата і сирописта рідина, отримана при нагріванні рослинних жирів під тиском або з сильним лугом.
Рослинний гліцерин широко використовується в харчовій, косметичній та фармацевтичній промисловості.
Наприклад, його часто додають у їжу, щоб допомогти інгредієнтам на основі олії та води змішувати, пом’якшувати або зволожувати кінцевий продукт.
Його також можна використовувати для запобігання утворенню кристалів льоду в заморожених продуктах, таких як заморожений йогурт з низьким вмістом жиру, морозиво та інші десерти.
Гліцерин є загальним інгредієнтом фармацевтичних препаратів, включаючи серцеві препарати, супозиторії, засоби від кашлю та анестетики.
Крім того, ви можете знайти рослинний гліцерин у зубній пасті, оскільки це запобігає висиханню або затвердінню зубної пасти в трубці.
Крім того, його зазвичай додають у мило, свічки, лосьйони, дезодоранти та макіяж.
резюме Рослинний гліцерин має кілька застосувань. Найпопулярнішими є косметика, фармацевтика та харчові продукти.
Рослинний гліцерин рекламується як продукт, що має багато переваг для здоров'я.
Однак лише кілька переваг підтримуються наукою - і пов’язані з цим дослідження, як правило, не дуже великі. Майте на увазі, що необхідні додаткові дослідження щодо його користі для здоров’я.
Наступні переваги мають за собою найбільше досліджень.
Може зволожувати шкіру
Рослинний гліцерин - популярний засіб для догляду за шкірою завдяки своїй зволожуючій силі.
Дослідження показують, що нанесення гліцерину на шкіру може поступово покращувати її гладкість і еластичність. Насправді, використання кремів, що містять гліцерин, може збільшити зволоження шкіри вже за 10 днів (1, 2).
В одному дослідженні крем на основі гліцерину був ефективнішим, ніж крем на основі силіконової олії або гіалуронової кислоти, зволожуючи шкіру та запобігаючи втраті вологи (3).
В іншому дослідженні було встановлено, що додавання гліцерину в теплу водяну баню є більш ефективним у покращенні рівня вологості шкіри та захист від подразнення шкіри, ніж у теплій водяній бані. (4).
Може сприяти здоров’ю шкіри
Рослинний гліцерин може покращити здоров'я шкіри, допомагаючи зняти подразнення шкіри, захистити від інфекції та сприяти загоєнню ран.
Дослідження показують, що застосування продуктів, що містять гліцерин, може захистити вашу шкіру від подразників та мікробів, а також зняти запалену або пошкоджену шкіру (5, 6).
Крім того, рослинний гліцерин може виступати бар'єром для захисту шкіри від стихій, включаючи вітер та холод (5).
Інше дослідження повідомляє, що рослинний гліцерин може бути більш ефективним, ніж плацебо, для зменшення відчуття поколювання у людей з екземою. Однак, схоже, це не впливає на печіння, свербіж, сухість або подразнення (7).
Може зменшити запор
Рослинний гліцерин може дещо полегшити запор.
Це тому, що він може втягувати воду в кишечник. Він має послаблюючий ефект, що допомагає перетравленій їжі легше рухатися по кишечнику.
З цієї причини гліцерин часто використовують як супозиторій.
В одному дослідженні гліцеринові супозиторії були значно ефективнішими, ніж інші типи проносних, у зменшенні запорів, викликаних знеболюючими препаратами (8).
В іншому випадку гліцеринова клізма була на 16,5% ефективнішою для полегшення запору, ніж рідка мильна клізма (9).
Може підвищити зволоження та спортивні результати
Гліцерин також може покращити зволоження, що може покращити ваші спортивні результати.
Дегідратація може сильно вплинути на спортивні результати, особливо коли втрата поту перевищує 2% ваги вашого тіла (10).
Хорошою стратегією уникнення зневоднення є вживання достатньої кількості рідини до і під час тренування. Однак під час певних видів фізичного навантаження може бути важко пити. У такому випадку головне - пити багато заздалегідь.
Проблема випивання великої кількості за короткий проміжок часу полягає в тому, що значна частина рідини зазвичай втрачається з сечею протягом години.
Однак у мета-аналізі додавання 2,4 грама гліцерину на фунт ваги тіла (1,1 грама на кг) у випиту воду перед фізичними вправами збільшило затримку рідини на 50% порівняно з лише водою. Гліцерин також може спричинити незначне покращення спортивних показників (11).
В іншому дослідженні гліцериновий напій також був більш ефективним, ніж вода або спортивний напій, для покращення гідратації у спортсменів, які втратили значну кількість води через потовиділення під час фізичних вправ (12).
резюме Рослинний гліцерин може діяти як зволожувач, зменшити подразнення шкіри, захистити від інфекції та сприяти загоєнню ран. Це також може допомогти полегшити запор та сприяти зволоженню та фізичній працездатності. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження.
Рослинний гліцерин, як правило, вважається безпечним.
Тим не менш, у вас може виникнути алергічна реакція, якщо рослинний гліцерин наносити безпосередньо на шкіру. Тому краще почати з невеликої кількості, щоб побачити, як ваша шкіра реагує.
Потрапляючи в організм, рослинний гліцерин може спричинити головний біль, запаморочення, нудоту, блювоту та надмірну спрагу у деяких людей (13).
Оскільки гліцерин є формою цукрового алкоголю, який ваше тіло не може повністю засвоїти, надмірне споживання - самостійно або з їжею - також може призвести до появи газів та діареї.
резюме Рослинний гліцерин, як правило, вважається безпечним. Однак у деяких людей існує ймовірність алергічної реакції, головного болю, нудоти, спраги та розладу шлунку.
Рослинний гліцерин - це прозора рідина без запаху та солодкого смаку, отримана з рослинних жирів.
Він додається до продуктів харчування, косметики та фармацевтичних препаратів і може забезпечити користь для здоров’я, наприклад, зволожену та еластичну шкіру, позбавлення від запорів, кращу гідратацію та кращу фізичну працездатність.
Якщо ви хочете спробувати рослинний гліцерин, почніть з невеликої кількості, щоб побачити вашу реакцію.