Бананові вафлі рецепт ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,2 мг | (25%) | |
| Вітамін D | 1 мкг | (5%) | більше |
| Вітамін Е | 0,9 мг | (8-й%) | |
| Вітамін К | 2,3 мкг | (4%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 2,1 мг | (18%) | |
| Вітамін B₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолієва кислота | 26 мкг | (9%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,6 мг | (10%) | |
| Біотин | 9,2 мкг | (20%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,6 мкг | (20%) | більше |
| вітамін С | 7 мг | (7%) | |
| калію | 287 мг | (7%) | більше |
| Кальцій | 58 мг | (6%) | більше |
| магнію | 24 мг | (8-й%) | більше |
| залізо | 0,8 мг | (5%) | більше |
| йод | 8 мкг | (4%) | більше |
| цинку | 0,7 мг | (9%) | більше |
| насичених жирів | 8,9 г. | ||
| сечова кислота | 36 мг | ||
| холестерин | 117 мг | більше | |
| Загальний цукор | 26 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Масло, цукор, ванільний цукор та яйця обробіть міксером.
Змішайте борошно та розпушувач та вмішайте яєчну суміш по черзі з молоком.
Вичавити половинку лимона. Очистіть банани від шкірки і розімніть їх виделкою на плоскій тарілці. Полийте лимонним соком. Перемішайте банани в клярі.