Що таке SirtFood, дієта, яка перетворила співачку Адель
Продемонструвавши на вазі 45 кілограмів, співачка Адель здивувала багатьох, опублікувавши свою фотографію на день народження. Його секрет? Дуже сувора дієта, яка обіцяє схуднути за рекордні терміни. Пояснення.
Схудніть на 3 фунти кожні 7 днів. Ось обіцянка методу StirFood, нова дієта, про яку всі говорять з тих пір, як співачка Адель показала знімок своєї трансформованої. Вона справді схудла на 45 кілограмів, дотримуючись цієї дієти, яку зараз рекламують як вражаючу. І вона не єдина знаменитість, яка дотримується цього: Піппа Міддлтон вперше прославила дієту в 2017 році, коли вона схудла безпосередньо перед своїм весіллям. З її чудової ефективності, ви зрозумієте, дієта StirFood популярна, і тепер кожен хоче почати худнути за мінімум часу.
Принцип ?
Дієта StirFood діє, активізуючи так званий “худий ген”. Конкретно, ми повинні їсти продукти, що містять групу білків, які регулюють кілька функцій в організмі, включаючи здатність швидше спалювати жир. У поєднанні зі зменшеним споживанням калорій ви отримаєте рецепт дієти SirtFood.
Ці продукти, що спалюють жир, мають прізвисько "sirtfoods". Серед дозволених продуктів ми знаходимо яблуко, чорницю, капусту, цибулю, цитрусові, оливкову олію, сою, горіхи, каву, зелений чай матча, куркуму ... але також темний шоколад та червоне вино. Це, безсумнівно, пояснює захопленість цією дієтою, яку ще називають "дієтою жадібних". Але інша перевага полягає в тому, що він триває лише три тижні і ділиться на три фази: перший тиждень ви обмежуєте споживання калорій до 1000 калорій на день і перші три дні ви п’єте три зелених соку. Тоді ви досягаєте 1500 калорій, включаючи у свій раціон лише два зелені соки та страви з їжі під час їжі. На другому етапі вже немає обмежень на калорії, і ви п’єте лише один зелений сік на день. Тоді третя фаза насправді схожа на другу фазу, але ви трохи стабілізуєте свою вагу.
Знаменитий ефект йойо
Коротше кажучи, ми раді, віддаючи перевагу певним продуктам, і ми втрачаємо 3 кілограми на тиждень. Щось, що спонукає нас спробувати, особливо в період після стримування, коли у нас є невеликі проблеми з заправленням штанів. Тим не менше, дієтологи його не рекомендують, тому що якщо це призведе до того, що ви спочатку сильно схуднете, ви, швидше за все, повернете його дуже швидко. Дійсно, зменшуючи споживання калорій, організм позбавляється енергії, і тоді він використовує свої надзвичайні запаси енергії, а саме глікоген. У перший тиждень обмеження калорій на цій дієті лише приблизно третина втрати ваги припадає на жир, тоді як інші дві третини - на воду, м’язи та глікоген. Тож неминуче під час дієти ви сильно втрачаєте вагу, але, відновивши свої харчові звички, ви ризикуєте відновити всю свою початкову вагу. Адель також є самим прикладом цього, оскільки у 2016 році вона вже схудла завдяки цій дієті 14 кілограмів, перш ніж знову вживати їх ... так що якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, ніщо не зрівняється з м'яким перебалансуванням їжі, яка стане справжнім способом життя, а не просто тимчасовою дієтою.