Що таке трапляється у лікаря. 10 пропозицій щодо сніданку для діабету - CSID. Що трапляється

Всесвітній день боротьби з діабетом відзначався 14 листопада, коли десятки жителів Бухарестера та Клужу мали можливість безкоштовно перевірити рівень цукру в крові, вагу та артеріальний тиск для виявлення симптомів, які можуть свідчити про підвищений ризик діабету.

таке

У цьому контексті волонтери Румунського Червоного Хреста та Волонтерської Асоціації Діалул Спіріі бухарестських пожежних надали листівки з інформацією про наслідки цієї хвороби, а також про те, як слід поводитись пацієнтам, коли вони дізнаються про наявність у них захворювання.

Загальна кількість діабетиків, зареєстрованих у Румунії, становить 667 532 чол, в тому числі 220 000 є інсулінозалежними. Згідно з дослідженням, проведеним між 2012 і 2013 роками, кількість пацієнтів набагато вища. Дослідження показує, що майже 2 мільйони румунів страждають на діабет.

Поширеність діабету в Румунії становить 11,6%, що означає, що кількість румунів у віці від 20 до 79 років, які страждають цим захворюванням, коливається від 1 535 413 до 1 967 200, показують кінцеві результати Національного дослідження щодо поширеності діабету діабет.

Доктор Іоана Діма, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань, пропонує кілька порад щодо харчування для пацієнтів, у яких вже діагностовано діабет:

  • Сніданок повинен існувати. Просто кава не може забезпечити вас енергією, необхідною вам на цілий день.
  • Здоровий сніданок повинен включати як вуглеводи (цільнозернові, хліб, фрукти), білки (яйця, знежирене молоко), так і здорові ліпіди (кеш'ю/горіхи/мигдаль, оливкова олія).
  • Овочі, фрукти та цільні зерна - чудове джерело клітковини; вони регулюють кишковий транзит і забезпечують тривале відчуття ситості.
  • Намагайтеся уникати вживання солодощів (рафінованих вуглеводів), солодких напоїв, йогуртів (підсолоджених) з фруктами, каш з додаванням цукру.
  • Не робіть смажену їжу звичкою - якщо ви сьогодні їли овочевий омлет, віддайте перевагу мисці з цільним зерном, молоком і фруктами завтра або грубого брускети з помідорами та орегано.