Що таке Турбо Дієти?
Яка жінка цього не знає: за кілька днів готується важлива вечірка. Звичайно, зараз вбрання та вдосконалення. А потім це - жах кожної жінки: Штани не підійдуть! Кілограми повинні йти - і швидко! В основному це приблизно кілька кілограмів, які слід скинути за кілька днів. Турбодієти для цього ідеально підходять: вони обіцяють максимальну втрату ваги за найкоротший час. Але що таке такі турбодієти насправді і що можливо, якщо ви дійсно хочете швидко схуднути?
Швидко худнути - що таке турбодієта?
Турбодієти також називають блискавичними або краш-дієтами. Як випливає з назви, вони обіцяють швидке схуднення за кілька днів. Зазвичай призначений один кілограм на день - це значно більше, ніж при “звичайних” дієтах, де слід втратити максимум два кілограми на тиждень. Якщо ці турбодієти виконуються від двох до максимум семи днів (адже більше, як правило, не є здоровим), ви можете - якщо дотримуватись дієтичного плану - позбутися зайвих кілограмів дуже швидко. Турбодієти в основному забезпечують надзвичайно суворий план харчування, який часто супроводжується інтенсивними фізичними вправами. Оскільки більшість дієтичних планів дозволяють приймати лише дві-три різні їжі, щоб споживання калорій було якомога меншим, турбодієти також відомі як "моно дієти". Турбодієти бувають у незліченних варіаціях і пропонуються не менш численними виробниками. Однак усіх їх об’єднує одне: вказівки дієти повинні суворо дотримуватися!
Дієта і вправи на турбодієті
Розраховане споживання калорій для турбодієти насправді базується на математичних правилах: Формула, яка вказує, скільки калорій потребує людський організм на день, це “вага х годин х 1 кілокалорія”. Якщо ви споживаєте таку кількість калорій, ви ні набираєте, ні худнете. Відповідно, ви повинні споживати менше калорій, ніж розраховано за цією формулою, щоб досягти втрати ваги. Спорт, природно, відіграє тут головну роль: чим більше і інтенсивніше ви рухаєтесь, тим більше калорій споживає ваше тіло. Турбодієти зазвичай фокусуються на таких видах тренувань на витривалість, як біг підтюпцем або їзда на велосипеді.
Переваги та недоліки традиційних турбодієт
Турбодієти такі ж суперечливі, як і тоді. Критика, звичайно, не безпідставна: занадто швидке схуднення за допомогою односторонніх дієт зазвичай призводить до ефекту йо-йо, який зазвичай гарантує, що ви не тільки знову наберете вагу, але навіть важите після цього більше, ніж раніше. Крім того, через одноманітне харчування дієтичний дефіцит, як правило, неминучий. Це спричиняє втому та виснаження для більшості людей, а часто і поганий настрій. Якщо ви худнете дуже швидко, успіх схуднення зазвичай можна простежити до втрати води або розладу м’язів - і того, і іншого, на що не спрямовані, оскільки ви в основному хочете позбутися любовних ручок.
Незважаючи на всю критику, турбодієти мають ту перевагу, що допомагають схуднути якомога швидше. І якщо ви не хочете більше, ніж вписатись у ваш улюблений наряд за кілька днів, вони все ще є ідеальним рішенням для зупинки!
Коли Турбо Дієти дійсно допомагають
Якщо ви не перестараєтесь і скористаєтесь невеликим засобом для схуднення, ви все одно зможете досягти бажаної ваги за кілька тижнів. Багато виробників дієтичних коктейлів, таких як Almased або Layenberger Fit та Feelgood, пропонують різні дієтичні плани, за допомогою яких ви можете дуже швидко схуднути на кілька кілограмів. Наприклад, ви можете їсти багаті на поживні речовини коктейлі Almased протягом двох тижнів, і за цей час ви можете втратити до 8 кг. Будь то надзвичайний план бікіні Almased, інтенсивна дієта амапур або дієта Yokebe Turbo, ці концепції мають одне спільне: Під час дієти ви споживаєте дуже мало калорій, але все одно ви отримуєте всі необхідні поживні речовини. Розпад м’язів запобігає дуже високий вміст білка в дієтичних продуктах. За допомогою таких дієт на формулах ви можете дуже швидко схуднути і зберегти здоров’я.
Отже, якщо ваша мета - швидко схуднути від 2 до 5 кг і, можливо, у вас є лише два тижні, то турбодієта з дієтичними коктейлями на основі дієти - найкращий вибір для схуднення дійсно швидко, здорово і назавжди.