Що таке високобілкова дієта Форум схуднення - Journal des Femmes
7 відповідей
Я сиджу на високобілковій дієті з пакетиками під наглядом лікаря
Я почав це в березні, і я на 17 кг легший.
Перший етап (найважчий) складався з прийому лише пакетиків та овочів (переважно зелених)
напр .:
вранці: чай або кава (без цукру) з пакетиком
закуска можлива, якщо ви зголодніли близько 10 ранку (я особисто приймав це лише 1-й тиждень)
полудень: необмежена кількість овочів + пакетик
перекус: саше
вечір: овочі завжди за бажанням + мішок
в середньому слід випивати 2 л води
Потрібно зазначити, що я приймав укомплектований у вигляді таблеток для магнію, солі, вітамінів
раптом у мене немає відчуття втоми або голоду
з іншого боку, через два місяці у нас більше немає багатьох ідей щодо зміни типів їжі.
на початку місяця я створив у свого лікаря таке враження, що ходив по колу
Тому ми вирішили перейти до наступного етапу
Я беру лише три пакетики
ранок: те саме, що і попередня фаза
полудень: теж теж
перекус: так само
вечір: необмежена кількість овочів + біле м’ясо або риба або йогурт або склянка несолодкого молока (це замінює сумку)
Я все ще втрачаю менше, ніж раніше, але все ще регулярно
Там, сподіваюся, я відповів на ваше запитання
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Як і всі дієти, гіперпротеїн має свої недоліки:
1 - Харчування не збалансовано, ми ризикуємо страждати від недоліків.
2 - Існує ризик утворення каменів у нирках через надлишок білка.
3 - Ми відновлюємо вагу, як тільки припиняємо дієту, оскільки організм намагається накопичити поживні речовини, яких йому не вистачало під час дієти.
4 - Це одноманітно і огидно досить швидко.
Намагайтеся їсти менше, лише під час їжі, ніколи не пропускайте їжу, а також зменшуйте кількість жирів, цукру та крохмалю. Зелених овочів щодня і невеликих фізичних вправ, таких як прогулянки, досить часто, щоб скинути зайві кілограми. Тільки після цього вам доведеться це побачити у дієтолога. Але більшість випадків ми цілком задоволені результатом через 3 місяці зміни харчових звичок.
Ті, хто стверджує, що не худнуть, не дивлячись на дієти, говорять нісенітниці чи що-небудь роблять. Ми ніколи не бачили ожиріння в Дахау чи в Бангладеш! Неправильно адаптована або частково дотримувана дієта може завдати великої шкоди, коли вам просто потрібно прийняти здорові харчові звички.
І не забувайте, що це не потрібно ніколи не сідайте на дієту без медичної консультації і що чудо-таблетки та інші засоби для схуднення лише тоншають гаманець.
Дієта з високим вмістом білка є правдою, що ми дуже швидко втрачаємо
Я усвідомлюю, що втратив багато часу
(Треба сказати, що я страждав ожирінням, і це ставало терміновим і навіть цілком необхідним, щоб моє здоров’я втрачало).
Але, на мою думку, це дієта, яку потрібно робити абсолютно з лікарем або дієтологом, щоб уникнути недоліків. Мій лікар перевіряє, що я не втрачаю занадто багато м’язів (на даний момент мені так пощастило)
Зрозуміло, що після схуднення я можу ходити, не перебуваючи на межі нападу астми, після 3 кроків, і тому я цим користуюся.
І тоді, як тільки ви схуднете, ви більше «любите себе», щоб залишатися менш замкнутими вдома, більше рухаєтесь.
Відновлення "нормальної" дієти буде здійснюватися потроху, і я добре знаю, що після цієї дієти я ходив би до дієтолога, тому що хтось повинен буде насправді навчити мене, як "добре харчуватися".