Що таке вступна дієта SCD (і як мені розпочати) - революція Крона

Що революція Крона, Палео, SCD і Ко для одного, вони не для іншого. Що це означає? Як я писав у початковій статті, не існує жодної дієти, яка б підходила кожному. Що там є перелік продуктів, які мають позитивні властивості для нас, як бійців Крона.

Слід уникати всіх без винятку продуктів харчування, яких немає в цьому списку. Але навіть у цьому списку є речі, які я можу дуже добре сприйняти, поки вони змушують вас кататися на американських гірках у районі живота (і я вже не кажу про метеликів).

Неправильні припущення призводять до неправильних висновків

Знову і знову я чую такі речі, як "Фу, я взагалі не можу терпіти сиру їжу, це дуже погано з хворобою Крона". Я не заперечую, що ви в даний час погано переносите сирі овочі. Однак ви дійшли висновку, що білий хліб - це добре, оскільки він не створюватиме вам проблем.

Недолік цього припущення полягає в наступному: овочі містять багато клітковини, і насправді це те, що зараз може бути дуже вимогливим до вашого організму. Білий хліб просто проскакує - це лише повітря і борошно.

Однак, прочитавши статтю про науку, яка стоїть за СХД, це не означає, що хліб корисний, а овочі шкідливі для вас.

Замість того, щоб їсти білий хліб, картоплю та солодку рідку їжу, вам слід натомість зосередитись на перезавантаженні кишечника, вживаючи легше засвоювані продукти з дозволеного списку.

Замість сирих овочів, наприклад, сильно зварених або навіть пюреваних овочів. Звідти ви можете повільно вводити нові продукти, спостерігати за реакцією вашого організму та створювати свій власний план харчування.

Вуаля, ласкаво просимо до вступної дієти!

Шлях до вашої особистої дієти

Однією з найбільших помилок людей, які страждають на хворобу Крона або іншими захворюваннями, змінюючи дієту, є пропуск вступної дієти.

Натомість вони дотримуються суворого списку та інструкцій, не слухаючи свого тіла. Наприклад, спробувавши СХД, ви починаєте наливати в себе горіхи, сирі овочі та кокосове молоко з самого початку. Є в списку і дозволено, правда?

Це насправді може допомогти з симптомами, але ці люди ніколи не з’ясовують, які продукти вони особисто добре і менш добре переносять. Як результат, вони ніколи не реалізують весь свій потенціал і, як правило, швидше здаються.

Критичні перші 6 тижнів

Перші шість тижнів є найскладнішими з кількох причин:

Ви починаєте з вступної дієти, маєте дуже обмежений план харчування і лише повільно вводите нові продукти.
Тяга найгірша. Ваше тіло все ще звикло споживати цукор та інші вуглеводи і кричить про них!
Ви повинні звикнути до нових процедур. Якщо ви зараз не плануєте, не купуєте та не готуєте їжу, це може змінитись.

Тож протягом цього часу вам потрібна товста шкіра та правильний драйв! З перспективою можливого успіху це не повинно бути проблемою, правда?

Через 2-3 дні на мінімалістській вступній дієті ви повільно вводите окремі нові продукти знову. Ви уважно слухаєте, як ваш організм реагує на нові продукти.

Тут ви поетапно розробите власну індивідуальну дієту, яка, сподіваємось, буде супроводжувати вас довгий час і покаже абсолютно нове ставлення до життя.

Ваша дупа пробилася через вступну дієту

Ви маєте на увазі свою велику мету? Ви готові протягом 6 тижнів повністю присвятити себе складанню власної особистої дієти?

Навіть якщо це було для мене 3,5 роки тому, я все одно дуже чітко пам’ятаю перші дні зміни дієти. Точно знає, які проблеми та запитання у мене були. Сьогодні я більше не погоджуюсь з деякими принципами, яких дотримувався під час вступної дієти щодо ССД.

Я хотів би навчити вас протягом наступних 7 днів, що зрештою принесло мені такий успіх із зміною дієти. Я хочу показати вам ...

... як би я сьогодні підійшов до вступної дієти.
... як довести себе до правильного мислення.
... як найкраще підготуватися.
... які продукти ви повинні мати вдома протягом перших кількох днів.
... з яких рецептів рекомендую розпочати.
... як змусити оточуючих вас підтримувати.
... як продовжити через 2-3 дні вступної дієти.
... які продукти ви повинні повторно вводити та пробувати і коли.

Ви отримаєте все це від мене електронною поштою протягом наступних 7 днів. Щодня від мене новий, маленький, особисто підписаний жопа kick

Через 7 днів ви будете прекрасно підготовлені до того, щоб почати власну зміну дієти. Можливо, незабаром відчую успіхи, як Мануель, Даніель, я чи всі інші історії успіху. Більше ніяких виправдань, вперед!

РЕГУЛЯРНО ОТРИМАЙТЕ ОСТАННІ ОТКРИТТЯ СЕД

Зареєструйтесь за своєю електронною адресою, станьте частиною революції ВЗК та отримуйте ексклюзивне розуміння останніх досліджень та цінних порад про вас та ваше ВЗК щонайменше два рази на місяць