Що таке залежність від куріння або терапії нікотиновим ідентифікатором
Що таке куріння або нікотинова залежність?
Які причини?
Чому ми стаємо залежними від тютюну?
Вдихаючи тютюновий дим, нікотин потрапляє в легені, потім вони швидко викидають його в кров і, таким чином, потрапляють до мозку лише через кілька секунд після вдиху.
Потрапляючи в мозок, нікотин збільшує вивільнення нейромедіаторів, таких як дофамін, які регулюють настрій і поведінку.
Таким чином, дофамін вивільняється у "центрі винагороди" мозку, викликаючи гарний настрій та почуття задоволення.
Переживання цих наслідків робить куріння таким звиканням.
Залежність від куріння включає не лише фізичні наслідки, але й поведінку, і ці поведінкові асоціації з курінням можуть виступати пусковими механізмами для «тяги до куріння».
Ось кілька прикладів: ранкова кава, перерви на роботі, після їжі, при вживанні алкоголю, при зустрічі з друзями, під час розмови по телефону або за кермом автомобіля, у стресових ситуаціях, коли ви відчуваєте запах сигарет.
Щоб подолати свою залежність від куріння, вам слід знати про ці тригери та розробити план боротьби з поведінкою та діяльністю, пов’язаною з курінням.
Залежність від паління - групи курців
- Ті, хто має сувору поведінкову залежність, які викурюють близько 5 сигарет на день і які можуть кинути палити без проблем;
- Люди з поведінковою та психічною залежністю, які викурюють 20 і більше сигарет на день;
- Люди з поведінковою, психічною та фізичною залежністю, які постійно викурюють понад 20 сигарет на день;
- Пасивне куріння, також відоме як тютюновий дим у навколишньому середовищі (FTMA), являє собою поєднання диму, що утворюється на згорілому кінці сигарети, і диму, що видихається курцями.
За даними Wikipedia.org, "середня летальна доза" нікотину становить 50 мг/кг маси тіла. Сигарета містить 2,2 мг нікотину.
Якщо, наприклад, ми беремо людину вагою 60 кг, смертельна кількість нікотину (достатня для вбивства цієї людини) становить 3 г (грами), відповідно 1363 сигарети.
Які фактори ризику виникають?
Той, хто палить або вживає інші види тютюну, ризикує знову стати залежним фактори які впливають на появу цієї залежності:
Генетичні фактори. Імовірність того, що ви почнете палити і збережете цю звичку, може бути частково успадкована.
Генетичні фактори можуть впливати на те, як рецептори на поверхні нервових клітин мозку реагують на високі дози нікотину в сигаретах.
Вплив сім'ї та близьких людей. Діти, у яких курять батьки, можливо, теж стануть курцями.
Діти, у яких є друзі або колеги, які палять, також спробують трохи сигарет. Крім того, фільми чи Інтернет можуть спонукати молодих людей палити.
Вік. Більшість людей починають палити з дитинства або юності. Чим молодші ви коли починаєте палити, тим більше шансів стати дорослим курцем.
Депресія або інші психічні захворювання. Багато досліджень показують зв'язок між депресією та курінням. Люди, які страждають депресією, шизофренією, мають ПТСР або мають інші форми психічних розладів, частіше стають курцями.
Вживання речовини. Люди, які зловживають алкоголем та наркотиками, частіше курять.
Які симптоми?
Для деяких людей вживання будь-якої кількості тютюну може швидко призвести до залежності від куріння. Ознаками, що видають цю залежність, є:
Не можна кидати палити, хоча ви вже кілька разів серйозно намагалися здатися.
Коли ви хочете кинути, у вас виникають судоми. Ваші спроби кинути викликали фізичні та психічні реакції, такі як сильна тяга, занепокоєння, дратівливість, занепокоєння, труднощі з концентрацією уваги, депресія, розлад, гнів, підвищений апетит, безсоння, розлади травлення.
Продовжуйте палити, незважаючи на проблеми зі здоров’ям. Навіть якщо ви знаєте, що у вас проблеми з легенями або серцем, ви не можете зупинитися.
Киньте соціальні або веселі заходи, щоб палити
Залежність від куріння може перешкодити вам відвідувати ресторани, що не палять, наприклад, вона може зупинити вас від спілкування з певними членами сім'ї або друзями, оскільки ви не можете палити в певних місцях або ситуаціях.
Які ускладнення можуть виникнути?
Сигаретний дим містить понад 60 відомих хімічних речовин, що викликають рак, а також тисячі інших шкідливих речовин.
Навіть у «натуральних» або рослинних сигаретах є хімічні речовини, шкідливі для здоров’я.
Куріння впливає майже на всі органи тіла та імунну систему. Майже половина курців помре від хвороб, пов'язаних з тютюном.
До негативних наслідків залежності від куріння належать:
Рак легенів та інші захворювання легенів - Куріння викликає рак легенів майже у 9 із 10 випадків. Це також викликає інші захворювання легенів, такі як емфізема або хронічний бронхіт. Це посилює астму.
Інші види раку - Куріння є основною причиною раку стравоходу, гортані, глотки та рота.
Це також пов’язано з раком сечового міхура, підшлункової залози, нирок та шийки матки та навіть деякими лейкозами. Загалом куріння спричиняє 30% усіх випадків смерті від раку.
Проблеми з серцем та системою кровообігу - Куріння збільшує ризик смерті від серця та від захворювань судин, таких як інфаркт міокарда та інсульт.
Навіть куріння лише до чотирьох сигарет на день збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
діабет - Куріння підвищує резистентність до інсуліну, що може призвести до розвитку діабету 2 типу.
Якщо у вас діабет, куріння може прискорити прогресування цього ускладнення, що призводить до хвороб нирок та очей.
Проблеми з очима - Куріння може збільшити ризик серйозних проблем з очима, таких як катаракта та втрата зору через дегенерацію жовтої плями.
Безпліддя та імпотенція
Ускладнення вагітності та новонароджені - У мам, які палять під час вагітності, вищий ризик викидня, передчасних пологів, меншої ваги при народженні та синдрому раптової дитячої смерті (СВДС).
Застуда, грип та інші захворювання - Курці більше схильні до респіраторних інфекцій, таких як застуда, грип та бронхіт.
Ослаблені органи чуття - Куріння пригнічує почуття смаку і запаху, тому їжа не така апетитна.
Захворювання зубів і ясен - Куріння пов'язане з підвищеним ризиком розвитку запалення ясен (гінгівіт) та серйозної інфекції ясен, що може зруйнувати опорну систему зубів (пародонтит).
Зовнішній вигляд - Хімічні речовини тютюнового диму можуть змінювати структуру шкіри, викликаючи передчасне старіння та зморшки. Куріння також жовтіє зуби, пальці та нігті.
Ризики для сім'ї - Чоловіки та партнери, що не палять, мають вищий ризик раку легенів та серцевих захворювань порівняно з людьми, які не живуть з курцем.
Якщо ви курите, ваші діти будуть більш схильні до СІДС (синдром раптової дитячої смерті), погіршення стану астми, вушних інфекцій та застуди.
Як це лікується?
Більшість курців мають кілька спроб кинути палити, перш ніж досягти стабільного та тривалого утримання.
Нікотин зникає з організму через 72 години після відмови від куріння, а симптоми відміни зазвичай досягають максимуму через 2-3 дні і зникають протягом одного-3 місяців.
Потрібно не менше 3 місяців, щоб змінити хімію мозку і привести в норму.
Хтось частіше кидає палити, якщо дотримується плану лікування, який стосується як фізичних, так і поведінкових аспектів залежності від куріння.
Вживання ліків та звернення до консультанта, спеціально навченого допомагати людям кинути палити (фахівець з лікування тютюну), це значно збільшить ваші шанси на успіх.
Замісні терапії нікотином або безнікотинові препарати ефективні при лікуванні нікотинової залежності.
Використовуючи кілька ліків одночасно, наприклад, a нікотоновий пластир, разом з a нікотинова камедь, таблетки, а назальний спрей або інгалятор, може допомогти вам отримати кращі результати.
Більше нікотинових вакцин досліджуються в клінічних випробуваннях. Ці вакцини допомагають імунній системі виробляти антитіла до нікотину, антитіла, які ефективно блокують вплив нікотину та запобігають рецидивам.
Нові дослідження показали, що якщо наркотики поєднувати з сеансами психотерапії, Більше шансів на довгостроковий успіх у відмові від куріння.
Ліки допомагають подолати симптоми абстиненції, тоді як сеанси психотерапії допомагають розробляти методики, щоб триматися подалі від тривалого тютюну.
Крім того, кілька сайтів пропонують підтримку та стратегії допомоги людям, які хочуть кинути палити.
Текстові повідомлення та послуги, включаючи персоналізовані нагадування про план боротьби з курінням, можуть бути дуже корисними.
Терапія, яка зазвичай використовується для лікування нікотинової залежності
Ми поєднуємо різні психотерапевтичні рішення точно вказати джерело та спосіб прояву кожного симптому. Ми поєднуємо типи терапії інноваційно, щоб скоротити шлях до рішення та діагностувати безпосередньо в контексті.
Лікування нікотинової залежності здійснюється за допомогою: