ЩО ТАКИЙ форум НАТ

Обговоріть ЩО ТАКЕ NAT? в Звичайно тонкий метод Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Хтось тут може мене просвітлити? Було б дуже приємно. Намагався читати тут, але не міг знайти прямої відповіді на автора книги Павла

ЩО ТАКЕ NAT?

AW: ЩО ТАКЕ NAT?

Цитата з часто задаваних питань (можливо, спочатку прочитайте, перш ніж задавати)

коли голодні

nats розшифровується як природний стрункий і є шляхом (назад) до природної харчової поведінки.
Мета полягає в тому, щоб їсти лише тоді, коли ви фізично голодні, і зупинятися, коли ви вже не голодні.
важливо відрізняти фізичний голод від психічного.
не потрібно рахувати ні ккал, ні бали.
треба їсти те, що має апетит, а не те, що хтось нам говорить. Однак, звичайно, не завадить звертати увагу на рівновагу.

якщо ви хочете детальніше розібратися з цією темою, ви також знайдете тут список книг про нат.

AW: ЩО ТАКЕ NAT?

Мова йде про переучення природної поведінки людини, яку порушують численні дієти тощо, і прослуховування потреб свого тіла, звертаючи увагу на сигнали організму.

1. Їжте, коли ви голодні
2. Їжте, що хочете
3. Їжте свідомо
4. Перестань їсти, коли ти комфортно ситий (не ситий)

Це означає, що організм більше не повинен боятися голоду і перестає жирувати, а використовує свої запаси для вироблення енергії. Це змушує вас худнути. Крім того, ви більше не можете їсти занадто багато, тому що набираєте вагу. Крім того, не існує запою, оскільки ви нічого не забороняєте і їсте лише стільки, скільки вам потрібно. Здебільшого ви забороняєте собі щось робити, а потім все більше зголоднієте до чогось.

До того ж, ти вчишся знову знаходити своє самопочуття і є більш задоволеним.

Я міг би продовжувати писати так, але насправді це можна знайти в статтях скрізь.