Суші, більше калорій, ніж виделка та бікіні Big Mac

Зверніть увагу на свою лінію !

бікіні Переваги

У будь-якому випадку, це дослідження, висунуте американська дієтолог Рейчел Беллер, за ініціативою книги, опублікованої в грудні 2012 року: Їжте, щоб програти, Їжте, щоб перемогти. В результаті дивовижних одкровень, які ставлять під сумнів деякі дієтичні ідеї. Справжній поворот у світі дієтології. Отже, чи варто ставити під сумнів японську дієту ?

350 калорій на суші

Згідно з його аналізом, здається, що вживання суші впливає на рахунок калорій, особливо якщо ви вирішили сісти на дієту. Суші містив би від 290 до 350 калорій. Їсти суші - це все одно, що з’їсти чотири скибочки хліба у вуглеводному вираженні. Іншими словами, коли ви відчуваєте, що харчуєтесь здорово, насправді ні.

Дієтолог доходить до того, що стверджує, що деякі блюда для суші більш калорійні, ніж гамбургери Big Mac, що подаються в Mac Do! На підтримку його думки, вона порівнює 540 калорій Big Mac з блюдом з 5 рулонів Каліфорнії та п'яти 800 калорій макі ! Досить сказати, що саме ваші ваги ризикують сіріти, коли саме вам здавалося, що ви добре харчуєтесь.

Багаті супроводи

Як пояснити це калорійне перевантаження? Можливо, у складі якогось суші! Звичайно, можна заперечити, що вживання риби корисно для вашого здоров’я, але суші, зрештою, містять її мало, в середньому 5 грам, не кажучи вже про те, що суші поставляються з нею. часто солоний соус з великою кількістю солі або солодкий з великою кількістю цукру.

Тоді все залежить від типу суші, яке ви приймаєте. Деякі справді багатші за інших, лососем, авокадо ... Інші, навпаки, дуже легкі, наприклад, макі з маринованого лосося на 35 ккал. Однак, на відміну від Big Mac, який містить нездорові насичені жири, суші та макі забезпечують вас хорошим жиром з омега-трьома. Іншими словами, розділити ці два продукти непросто.

Урізноманітнюйте свій раціон

Що думати про цю дискусію, яка струшує апріорі споживачів ? Чи варто тому забороняти суші з нашого раціону? ? Ні ! Питання не в тому, чи суші в кінцевому рахунку менше, настільки чи більше калорійні, ніж гамбургери, бо все залежить від того, як часто ви його споживаєте і ваш апетит. Врешті-решт, обидва товстіють. Найголовніше - успішно урізноманітнити свій раціон. Тож, коли наступного разу у вас виникне раптовий потяг до Біг Мака, не засмучуйтесь і не піддавайтеся спокусі. !