Що ти робиш для своєї фігури
Варіанти теми
дисплей
Що ти робиш для своєї фігури?
Мені вже зрозуміло, що без старанності немає ціни і немає чудодійних таблеток за всіма
Омріяне тіло - це багато роботи. Але як ти це робиш?
я знаю проблему - у мене така сама. (174 високих, 64 тижні тому, зараз 63 кілограми [img] /forum/smile.gif [/ img])
але я його значно покращив.
моя теорія/стратегія така: проблема полягає в психіці.
Я колись читав таку книгу. може, ти знаєш Аллена Карра? він також написав "нарешті некурящий". принаймні це означає "остаточно бажана вага"
я не хочу зараз рекомендувати книгу. це справді нудно, і я навіть не пройшов половину шляху.
одним словом: сама книга - лайно.
але це дало мені трохи поживи для роздумів. У книзі автор розповідає, як спостерігав, як білка їла і закопувала горіхи. Він дивувався, чому білка не товстіє, навіть якщо в ній ще стільки горіхів.
Все це звучить дуже по-дурному, але я розумію, що їсти слід лише тоді, коли ти справді голодний. потрібен час, щоб кожен навчився сам знати і оцінювати, наскільки він голодний.
Мені знадобилося багато часу, щоб це зрозуміти.
Але це - принаймні для мене ледачих людей - єдине, що допомагає в довгостроковій перспективі.
Я також вирішив зробити це і стільки ситуацій щодня - я не міг цього продовжувати. На даний момент у мене немає ні часу, ні нервів для фітнес-центрів.
У будь-якому випадку, моя конкретна порада:
спробуйте дізнатися, чи справді ви голодні, чи просто хочете їсти.
спробуйте подивитися на те, що ви вже сьогодні з’їли, а потім вирішіть, чи все-таки вам щось потрібно. що б ти не їв. (гамбургери та подібні, звичайно, не дуже ефективні, але я від цього утримаюся)
Також зверніть увагу: почуття ситості настає лише приблизно через двадцять хвилин.
але будьте обережні [img] /forum/eek.gif [/ img]: це точно не дієта, де можна швидко схуднути. не більше 1 кілограма за 1-2 тижні.
якщо ви втратили кілограм або близько того, тоді вам не слід більше намагатися скинути, але будьте раді кілограму і намагайтеся утримувати свою вагу принаймні тиждень!
Інакше все це не працює, і популярний ефект пінг-понгу [img] /forum/mad.gif [/ img] встановлюється, і у вас все це лайно назад. плюс півкіло як зайвий.
Бажаю тобі (і мені) удачі!
і: смерть від ефекту пінг-понгу ! [img] /forum/biggrin.gif [/ img]
Привіт із країни чудес
аліса
[Це повідомлення було відредаговано alice_dee 30-12-2000.]