Що ти робиш для телят S

Часто кажуть, що литковий м’яз реагує лише в обмеженій мірі на типові тренування ВВ. Для мене, наприклад, я майже нічого не роблю для своїх телят. Часто я навіть не присвячую цьому 3-4 речення.

Інші складають нескінченну кількість речень і не виглядають нічим кращим, ніж плиска.

У цьому контексті цікаво, що коли я згадую свою молодість як футболіст, у всіх були більш-менш ситі телята. Подібна ситуація і з велосипедистами. З іншого боку, люди, які з якихось причин у молодості не мають добре розвинених литкових м’язів (наприклад, за допомогою занять спортом, про які згадувалося вище), не можуть це компенсувати пізніше або лише з великими труднощами.

Божевільна теорія або в ній щось є.

відповісти

Без заголовка

Ка що правда в теорії чи ні.

Я по черзі роблю наступне для телят:

8 тижнів
Тренуйте своїх телят КОЖНОГО дня в кластерному стилі. Загальна кількість повторень може сягати 100, переважно кластерів по 3-6 в кожному.
Ніякої невдачі.

Вправи чергуються. Але в основному стоячи WH.

8 тижнів
2 рази на тиждень. Один раз на грудях і один раз на дельтах.
Тоді це виглядає так: 6-10 підйомів стоячих литок піднімається з 6-15 повтореннями, кожен з яких відмовляє і поки справді не зросте жодного міліметра. Справа повинна бути болючою, і біль повинен викликати сльози на очах, тоді це добре.:)
Напружуйтесь якомога більше і розтягуйтеся між наборами.

Потім: 3-6 комплектів сидячих WH в машині з 6-25 повтореннями.
Також тут поки нічого не працює, розтягування тощо.

Також переважно часткові повторення тощо, зупиніть справді повне знищення, якщо хочете.

Все просто: біль, біль, біль. І часом вони справді надзвичайно жорстокі.

Без заголовка

Або у вас є те, що потім вам не потрібно багато робити, або просто забудьте про це - те саме, що і передпліччя. При цьому дефіцит, якщо він присутній, стає все більш очевидним без навчання.

Без заголовка

Так. Теля, мабуть, погано позначається на генетичних м’язах.

Коли я бачу свого колегу, який просто багато бігає на роботі і не має нічого спільного зі спортом у прямому розумінні, мої телята справді хворіють від "нічого не робити" .: - (((:)

Але я помітив, що, незважаючи на погану генетику щодо телят, з них можна щось зробити.
Але на кожному тренуванні потрібно вбивати себе, щоб те, що сталося.

Тож я виявляю, що жодна група м’язів не завдає стільки болю, як литки. Феноменально і просто чудово щоразу:)

Але також подумайте, що 80% тих, хто займається фізичними вправами, тренують свої литки дуже половинчасто. Незалежно від генетики, ви можете зробити з телят щось привабливе з повною віддачею (я не знаю нікого, хто тренує груди лише напівсерцем, дивно, що це стосується ніг і литок більшості з них. * G *) так що це якось вписується в загальну картину.

І ви повинні ... Як виглядають великі квадроцикли з підбирачами картоплі фрі? Ні ти, то швидше взагалі не тренування ніг .:)

Біллі має чудову генетику, га?
У будь-якому разі, m.W.n. навряд чи щось для деталей, і вони схожі на бомбу.

Без заголовка

Особисто я не треную телят ізольовано, вони вже добре після кількох років інтенсивного баскетболу та інших видів спорту. Загалом, мої ноги набагато виразніші, ніж верхня частина тіла, і, ймовірно, матимуть щось спільне з генетикою. У будь-якому випадку, у мене більше генетичної проблеми з грудьми. Він просто не хоче правильно рости. Перед тренуванням у мене була справжня куряча грудка, і поволі щось виходить. Хоча я також тренував грудну клітку з самого початку, я треную BD (3 набори по 8 Вт) з вагою 50-55 кг. Зараз я перейшов на KH BD, і він поступово покращується .

Без заголовка

Оригінал від malo
Біллі має чудову генетику, га?
У будь-якому випадку, m.W.n. навряд чи щось для деталей, і вони схожі на бомбу.
Lg

:). правильно, я рідко щось роблю для цього, швидше за все, навіть наполовину регулярно влітку. Але у мене це видно відразу (фотографії всі без тренувань телят:)).

Але я також бачу це так само, як і мало. Якщо тоді з речами потрібно поводитися належним чином (при цьому mMn також повинен містити важкий WDH> 3-6).

Без заголовка

Я не тренуюсь сам.
але стояння WH для мене занадто дурне.
якби у мене був натиск для ніг, я б завжди робив преси для литок у вихідні або між ними.:): О

але тільки передній згин і підйом

Без заголовка

Оригінал Billy007
Оригінал від malo
Біллі має чудову генетику, га?
У будь-якому випадку, m.W.n. навряд чи щось для деталей, і вони схожі на бомбу.
Lg

Де ви можете побачити фотографії частин монстра?:)

Без заголовка

Оригінал Дона Колорадо

Де ви можете побачити фотографії частин монстра?:)

. чистий перебільшують, вони виглядають досить пристойно і все.;-)

>>> на underground-steroids.com (вступна тема, навчальний щоденник та літній курс лікування 2008 - це кілька фото).

Без заголовка

. Коли я читаю ваші публікації так, у мене виникає запитання, чи може типовий "тренінг з одним або кількома реченнями" навіть встановити/встановити правильний стимул. Або тренування, орієнтовані на витривалість, такі як біг, спортивні заняття з м’ячем, їзда на велосипеді тощо, не набагато краще підходять для стимулювання ваших телят до росту? Звичайно, такий тренінг зайняв би набагато більше часу, ніж декілька тренувань на телятах у студії.

Без заголовка

Оригінал Billy007
Оригінал Дона Колорадо

Де ви можете побачити фотографії частин монстра?:)

. чистий перебільшують, вони виглядають досить пристойно і все.;-)

>>> на underground-steroids.com (вступна тема, навчальний щоденник та літній курс лікування 2008 - це кілька фото).

Біллі, картина коштує тисячі слів: О

Без заголовка

Оригінал zane007
Оригінал Billy007
Оригінал Дона Колорадо

Де ви можете побачити фотографії частин монстра?:)

. чистий перебільшують, вони виглядають досить пристойно і все.;-)

>>> на underground-steroids.com (вступна тема, навчальний щоденник та літній курс лікування - це кілька фото).

Біллі, картина коштує тисячі слів: О

: for: for: for:

Зображення мені неможливо було показати, спочатку мені довелося б зареєструватися

Без заголовка

Мої телята обробляються раз на тиждень, як і інші частини тіла.
3 х сидячих піднятих телят і 3 х стоячих з великою вагою.

Без заголовка

гарнікс більш особливий. тому що біль не пов'язаний із зростанням:):)

Без заголовка

Тренуйте їх раз на тиждень по черзі: сидячи/стоячи/на машині
30-25-20-15-12-10-8-6-100 WH
Плюс стояти і тримати комплект на пальцях ніг!

Теля - це генетичний м’яз передового досвіду, і я ніколи не зустрічав нікого, хто змусив їх рости більше 1,5 см.
Товсті люди (навіть якщо вони схудли) або люди, які займалися спортом з раннього віку, зазвичай мають набагато кращі телята, ніж люди, які, наприклад, починали з 20 ВВ і ніколи раніше не займалися спортом.
Тому:) теля разом з верхньою частиною грудної клітки були м’язом або групою, в яку найбільше силікону було імплантовано в ВВ.

Без заголовка

.Ви маєте рацію щодо товстих телят колишніх товстунів. Я це вже зрозумів.