Що трапляється доктору 7 продуктів, які слід їсти, коли вас охолоджує - CSID, що відбувається
Коли ви застуджуєтесь, все ваше тіло ослаблене, оскільки ваша імунна система іноді опускається до нестерпних нижчих меж.
Першим кроком у процесі одужання, а також у реабілітації імунної системи є прийняття правильної дієти.
Під час грипу чи застуди те, що ви їсте, стає необхідним: вам потрібно багато вітамінів і білків.
Отже, є деякі продукти, які ви повинні їсти протягом усього захворювання - ви побачите, чому:
1. Сендвіч з індичкою
М’ясо індички - хороший, нежирний білок, необхідний для харчового процесу. І навіть якщо ви цього не відчуваєте відразу, вживання цього виду м’яса означає надання організму достатньо енергії, енергії, необхідної організму для подолання хвороби.
Для особливого смаку та легкозасвоюваного аромату додайте журавлинний соус.
2. Овочевий сік
Приготування і вживання ситного салату - це, мабуть, останнє, що ви хочете, коли вам холодно. Тому салат найкраще замінити овочевим соком.
Ви почуватиметесь постійно зволоженою і отримаєте антиоксиданти, які прискорять імунну систему.
3. Курячий суп
Поживний та зволожуючий курячий суп також є хорошим протизапальним засобом. Дослідження показали, що гарячий курячий суп може поліпшити дію речовини, яка захищає клітини організму від бактерій та вірусів.
Часник є хорошим вибором для заправки супів, а також має антимікробні та імуностимулюючі властивості, які полегшать ваші застійні явища.
Імбир - це швидкий засіб для полегшення симптомів застуди, таких як нудота або біль у шлунку.
Деякі дослідники стверджують, що імбир бореться із запаленням.
5. Гарячий чай
Зелений, улунний, чорний чай - величезне джерело антиоксидантів, які борються із такими захворюваннями, як застуда. А парове дихання допомагає зняти застійні явища.
Додайте столову ложку меду і лимонного соку, щоб заспокоїти біль у горлі. Якщо кофеїн не корисний для вас, вибирайте трав'яні чаї або чай без кофеїну.
Цілі, розтерті в пюре або нарізані шматочки дуже легкі на шлунок. Їм також рекомендується їжа при нудоті, блювоті, діареї у дітей.
Поряд з рисом, яблучним пюре та тостами, банани - це продукти, які не повинні бути відсутніми у дієті, що оздоровлюється.
Коли апетит повернеться, намагайтеся споживати різні напої у формі шейків для отримання потрібних поживних речовин. Вибирайте ті, які містять дуже мало цукру, принаймні з 6 грамами білка.
Люди зі смаком шоколаду або полуниці допоможуть вам отримати необхідні вітаміни, поживні речовини та калорії.