Що трапляється Стійкість лікаря до втрати ваги істиною чи міфом
Що відбувається, коли ми намагаємось схуднути, але що б ми не робили, це не стає реальністю? Ви маєте на увазі, як, солене тісто та подібні їм, так? Чи справді стійкість до схуднення реальна? Нові дослідження це підтверджують!
Як і хронічні захворювання, ожиріння саме по собі може бути стійкістю організму до змін. Це явище, яке відрізняється від труднощів утримання ваги після схуднення, хоча є деякі подібності. Однією з надій, що виникла із завершенням проекту (2003 р.), Який переслідував генотип людини у всьому світі, було те, що вчені могли ідентифікувати один або кілька генів, які пояснювали чому у деяких людей розвивається ожиріння. Хоча низка генів може сприяти збільшенню ваги або стійкості до втрати ваги, генетичні зміни не пояснюють епідемію ожиріння. Однак, багато ключових факторів навколишнього середовища сприяють ожирінню або стійкості до втрати ваги, особливо дієта та фізична активність.
Математично схуднення має бути простим і легким для досягнення з дефіцитом енергії, але часто це не так. Для багатьох людей втрата ваги (або її початок, або підтримка) важка на біологічному, поведінковому та психологічному рівнях. Просто їсти менше недостатньо, і коригування макроелементів, здається, не є відповіддю на питання середньої втрати ваги.
Правило 3500 калорій
Зміна ваги пов’язана з дисбалансом споживаних калорій. Цей принцип простий. Однак фундаментальною проблемою є розрахунок енергетичного дефіциту, необхідного для людини. Втрата ваги залежить від правильного підрахунку калорій, необхідних людині для підтримання поточної маси тіла. Не існує методів, які могли б зробити це з достатньою точністю поза рамками дослідження.
Насправді більшість людей втрачають значно менше ваги, ніж передбачено правилом 3500 калорій (це правило говорить, що якщо ви вживаєте на 500 калорій менше на день, ви можете втратити півкілограма за тиждень. ). Втрата ваги відбувається не лінійно, а навпаки, показує криволінійну залежність, якщо вона сповільнюється з часом..
Кишковий мікробіом
Той факт, що ожиріння стосується не лише калорій, мабуть, найбільш очевидний у людей, чий організм стійкий до втрати ваги. Все більше доказів підтверджує думку, що ми не можемо пов’язати підвищену поширеність ожиріння лише зі змінами в геномі людини, зміною харчових звичок або зменшенням фізичної активності у нашому повсякденному житті. A Альтернативним поясненням може бути значення мікробіому кишечника.
Дослідження показують, що мікробіом кишечника відіграє важливу роль у витяганні калорій з їжі, зберіганні та спалюванні. У деяких дослідженнях на гризунах було показано, що мікробіом кишечника має життєво важливе значення для здатності тварини отримувати енергію з їжі і відіграє важливу роль у накопиченні жиру.