Що трапляється у лікаря 6 здорових звичок мати білі зуби без плям - CSID Що відбувається
Хоча всі ми хочемо білих і блискучих зубів, і продукти, які можуть забарвити наші зуби, дуже відомі, ми не можемо виключити їх усіх зі свого раціону, оскільки вони або корисні для нашого здоров’я, або ми просто любимо і хочемо їх, як і з тих пір. коли задовольнити задоволення. Стоматолог Міхаела Дан дає нам кілька порад щодо вживання цих продуктів, не впливаючи, однак, на зовнішній вигляд зубів.
Як би нам не хотілося, деякі продукти та напої фарбують наші зуби: кава, чай, вино, деякі овочі та фрукти (особливо чорниця, смородина, буряк, цитрусові тощо), томатний сік, газовані напої - оскільки вони виробляють у мікропорожнини емалі зубів, в яких набагато краще прилипають кольорові речовини.
"Оскільки ми не можемо відмовитися від багатьох з цих продуктів, наступне найкраще, що ми можемо зробити для своїх зубів - це профілактика. Хоча зубні коронки, вініри та професійне відбілювання можуть зробити ваші зуби міцнішими та яскравішими, найздоровішим (і найдешевшим!) Вибором є уникнення порожнин та плям завдяки належній гігієні зубів та здоровому споживанню. помірно і обережно їжа, яка може забруднити зуби ", рекомендує доктор Михаела Дан.
Ось кілька порад щодо захисту зубів без обмеження кулінарних задоволень!
Використовуйте солому
Кава, чай, газовані соки та інше, спортивні напої та вино можуть забруднити зуби завдяки їх кислотності. Їх споживання з соломою зменшить контакт кислот та хромогенних речовин із зубами та, очевидно, ризик забруднення. "Було показано, що чаї всіх видів, включаючи білий, забруднюють зуби та руйнують емаль. Так само не тільки червоне вино може знебарвити зуби, але і біле вино, яке, як не дивно, є навіть більш кислим, ніж червоне вино, і може завдати більшої шкоди. Обмеження споживання цих напоїв буде корисним як для здоров’я порожнини рота, так і для нашого загального здоров’я ", - каже ортодонт.
Їжте корисні фрукти та овочі
Корисна дієта для зубів може стати перевагою у збереженні красивої і здорової посмішки.
“Міцні фрукти та овочі, багаті клітковиною, очищають зуби завдяки механічному впливу та стимулюють слиновиділення, що миє зуби. Арахіс, волоські горіхи, мигдаль тощо. Він частково видаляє відкладення з зубів завдяки тому, що вони міцні, а містяться в них білки захищають зубну емаль. Не в останню чергу, зелені овочі - брокколі, шпинат та деякі види салатів - містять залізо, яке формує захисний бар’єр проти кислот в емалі ", - пояснює ортодонт.
Вибирайте сири
Сир захищає зуби від кислот, зменшуючи рН та вміст кальцію, білка та фосфору. Не випадково французи, споживачі вишуканих вин, пов'язують вино з сиром.
Часто прополіскуйте рот водою
Іноді не можна уникнути продуктів, які забарвлюють зуби, багато з них є здоровим вибором, але існують певні хитрощі, які можуть захистити нас від їх негативного впливу на зуби.
"Виключення ягід із раціону, наприклад, не є варіантом, але ми можемо запобігти зміні кольору зубів в результаті їх споживання. Першим кроком є недопущення того, щоб їжа та напої, які спричиняють плями, довго затримувались у роті, і рекомендується швидко їх розжовувати та ковтати. Також бажано чистити зуби відразу після вживання кольорової їжі. Але оскільки це не завжди можливо, зручною альтернативою є полоскання рота водою для видалення кислот та барвників ", - рекомендує доктор ортодонт Михаела Дан.
Використовуйте жувальну гумку
Застосовувана протягом короткого часу відразу після їжі, жувальна гумка частково замінює чищення зубів, чищення зубів, стимулюючи рух слини та очищаючи їх рухами язика та щоки.
Не пропустіть професійну чистку щітки та потік повітря
Як професійна зубна щітка, так і струмінь води з бікарбонатом - це найефективніші професійні методи очищення мікровідкладень на поверхні емалі.