Що трапляється у лікаря Зелений чай Недоліки надмірного споживання для здоров’я -
Про час багато говорили про зелений чай. Ми знаємо, що він має багато переваг, і нам, здається, це не набридає, але, як і будь-який інший напій, він має свої погані частини. А їх багато. Погодьтеся, у вас були випадки, коли ви замислювались, чи корисний зелений чай для здоров'я, і хоча це один із найкорисніших напоїв на планеті, завжди є місце для кількох (більше) негативних аспектів.
Зелений чай: користь
З часом було встановлено, що зелений чай покращує роботу мозку та запобігає проблемам пам’яті в міру старіння. Крім того, він допомагає запобігати раку і є важливим компонентом дієти. Він багатий антиоксидантами і є ідеальним продуктом для поліпшення здоров'я зубів, імунітету, лікування діабету тощо. Розумієте, багато переваг! Але як щодо його негативних аспектів? Багато з нас не помічають і зосереджуються лише на хорошому. Напевно, вам цікаво, який зелений чай може бути шкідливим для вашого здоров’я.
По-перше, пам’ятайте, що він містить кофеїн, як і будь-який інший чай, а надлишок кофеїну пов’язаний із збудженням, занепокоєнням та тремором. А люди з непереносимістю кофеїну відчувають ці симптоми навіть після невеликої кількості кофеїну. Більше того, зелений чай може впливати на здатність організму засвоювати залізо, і це велика проблема. Нестача заліза може спричинити низку серйозних проблем.
Зелений чай: негативні аспекти
Біль у животі. Кофеїн - головний винуватець. Хоча в ньому менша кількість кофеїну, ніж у інших видах чаю, він все одно може викликати проблеми. Кофеїн збільшує кількість кислоти, яка допомагає процесу травлення, і, отже, виникає атомний біль.
Дефіцит заліза. Це викликає анемію. Згідно з дослідженнями, надмірне вживання зеленого чаю може призвести до анемії та дефіциту заліза. Найголовніше, що якщо ви вирішите пити зелений чай після їжі, багатої на залізо, це покращує присутність заліза в організмі і, в свою чергу, зелений чай втратить свої властивості як антиоксидант.
Головний біль. Знову ж таки, все це спричинене кофеїном, і споживання зеленого чаю може принести сильний головний біль, який, у свою чергу, може бути спричинений дефіцитом заліза. Окрім головного болю, зелений чай також може викликати запаморочення.
Це викликає безсоння. Недосип може бути проблемою, спричиненою вживанням зеленого чаю, особливо якщо його практикують надмірно або в пізні години. Головна причина? Звичайно, кофеїн. Це стимулює нервову систему і може перешкоджати сну. Вагітним або жінкам, що годують груддю, слід уникати вживання зеленого чаю або бути обережним щодо кількості випитого, щоб уникнути безсоння, особливо у дітей.
Прискорене серцебиття. Знову ж таки, винуватцем є кофеїн, який, як відомо, стимулює серце. Це прискорює серцебиття, і після вживання занадто багато зеленого чаю ви відчуєте, ніби він виходить з грудей. Більше того, серцебиття буває з болем у грудях.
Блювота. Надлишок кофеїну може стати причиною нудоти та блювоти через наявність поліфенолів, що містяться в зеленому чаї.
Діарея. Один із способів позбутися цієї проблеми - зменшити кількість зеленого чаю, який ви споживаєте щодня. Більше того, уникайте вживання цього напою натщесерце.
Викликає алергію. Найбільш поширеною алергією, пов’язаною з вживанням зеленого чаю, є екзема та кропив’янка, а відчуття можна відчути на обличчі, губах, язику або горлі.
Часте сечовипускання. Кофеїн у зеленому чаї діє як природний сечогінний засіб. Одним із способів уникнути цієї проблеми є споживання не більше 5 чашок чаю на день, особливо якщо ви страждаєте на інфекції сечовивідних шляхів. Уникайте цього напою і замінюйте його великою кількістю води, щоб уникнути спазмів або проблем із сечовим міхуром.