Що трапляється у властивостей та переваг доктора Маки, від афродизіаку до енергетичного та

Корінь маки (lepidium meyenii) належить до сімейства хрестоцвітних, таких як брокколі та капуста, але завдяки своїм унікальним властивостям він вважається суперпродуктом. Мака росте в горах Південної Америки, головним чином у високогірних регіонах Перу .

доктора

Приємний на смак корінь зазвичай випускається у вигляді порошку. Загалом, це може позитивно впливати на гормональний баланс, регулювати енергію та може бути корисним для всього організму. І це не тільки природне джерело зцілення, але й безпечне харчування. Мокка багата поживними речовинами і має більш високий рівень кальцію, ніж молоко.

Мака може сприяти фертильності як у чоловіків, так і у жінок, сприяти гормональному балансу, стимулювати імунну систему, сприяти збільшенню енергії, поліпшенню статевої функції, пам'яті та концентрації уваги.

Мака може допомогти організму адаптуватися до стресів, таких як напружений графік, важка робота або хвороба.

Мака також вважається потужним афродизіаком і успішно використовується людьми, що живуть в Андах.

Вживаючи цю рослину, люди почуваються «живими», енергійними та відчувають добробут, і це пов’язано з його здатністю відновлювати гормональний баланс та вивільняти ендорфіни. Ще однією перевагою цього кореня є відносно велика кількість поживних речовин, які він містить, включаючи білок, клітковину, кальцій і магній.

Склад кореня маки

Мака (кореневий порошок) складається приблизно з 18% білка, 76,5% вуглеводів, 5% жирів і 8,5% клітковини (неперетравлюваних вуглеводів).

Мака є потужним джерелом поживних речовин. Вона включає:

  • Понад 20 амінокислот, з яких 8 є незамінними амінокислотами
  • 20 вільноутворюючих жирних кислот (таких як лауринова кислота, ліноленова кислота, пальмітинова кислота, олеїнова кислота та стеринова кислота)
  • Вітаміни B-1, B-2, C та E.
  • Кальцій
  • Магній
  • Калій
  • Мідь
  • Цинк
  • Марганець
  • Фосфор
  • Селен
  • Сірка
  • Натрію
  • Залізо

Мака також є багатим джерелом фітонутрієнтів. Фахівці не рекомендують певної кількості, але більшість людей почуваються найкраще після споживання однієї столової ложки на день і досягають 2-3 протягом дня. Оскільки це може сприяти збільшенню витривалості, багато людей використовують його перед тим, як займатися спортом.

В Андах місцеві жителі часто їдять корінь маки, або сухий, свіжий, або в традиційних стравах.

Хоча сама мака не містить справжніх гормонів, користь цього кореня пояснюється її здатністю сприяти відновленню статевого, ендокринного (гормонального) та психічного здоров’я.

Основні переваги кореня маки

1. Менопауза та синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)

Мака може швидко вписатися у спосіб життя жінки, оскільки вона може полегшити передменструальні симптоми або симптоми менопаузи та збалансувати її гормональний рівень. Жінки, які мають полікістоз яєчників, можуть використовувати мака, оскільки цей корінь допомагає контролювати рівень естрогену в організмі.

Рівень естрогену, який є занадто високим або занадто низьким, затримує час, коли жінка може завагітніти. Тому збалансування кількості естрогену, що виробляється жінкою, та кількості прогестерону, пов’язаного з цим, є важливим для репродуктивного здоров’я та зниження симптомів, пов’язаних із СПКЯ - таких, як нерегулярний менструальний цикл, надмірний ріст волосся тощо.

2. Жіночі гормони, фертильність та інта сексуального здоров'я

Дослідження, проведене в 2008 році, показує, що мака може змінити настрій жінок, які досягли менопаузи та інЦе знижує рівень тривожності та іні депресія.

Це ж дослідження показує, що поліпшення настрою призводить до підвищення статевого лібідо. Інше дослідження показує, що мака підвищує статеве лібідо у жінок, і це пов’язано з її позитивним впливом на серотонін, гормон, який дає нам відчуття благополуччя.

Вважається, що мака відновлює гормональний баланс жінок, підтримуючи ендокринну систему та допомагаючи регулювати вироблення гормонів щитовидної залози. Надниркова залоза та щитовидна залоза відіграють важливу роль у регулюванні багатьох функцій - від рівня стресу до апетиту. Здоров’я цих залоз має важливе значення для тих, хто хоче почуватись добре.

3. Рівень тестостерону у чоловіків та іні родючість

У клінічних випробуваннях не було показано, що на рівень тестостерону впливає мака. Чорна макака може мати позитивний вплив на вироблення сперми, більше, ніж жовта та червона макаки.

Червона мака має свої переваги для гормонального здоров’я чоловіків. Показано, що дослідження на щурах зменшують розмір простати. Це вказує на те, що мака може сприяти здоров’ю простати. Згідно з іншими дослідженнями, мака може покращити продуктивністьţвзяти сперму, рухливість та інта обсягу.

4. Енергія, пам’ять та іні гарний настрійţтобто

Ті, хто регулярно вживає порошок, отриманий з цього кореня, кажуть, що почуваються прокинувшись, повними енергії та набагато краще рухаються після того, як почали його використовувати. Клінічні дослідження показали, що мака позитивно впливає на енергію, стійкістьţїх і настрій . Хоча невідомо, як маці вдається збільшити енергію, вважається, що вона могла це зробити, стабілізуючи рівень цукру в крові та підтримуючи здоров'я надниркових залоз, що регулює настрій та енергію протягом дня.

Мекка також може допомогти регулювати гіпоталамус, допомагаючи гіпофізу нормально функціонувати, що є ще одним ключовим елементом балансування енергії.

5. Антиоксидантні властивості

Корінь маки діє як природний антиоксидант і підвищує рівень глутатіону (невеликий білок, присутній майже у всіх клітинах нашого організму).

Результати останніх досліджень показують, що корінь має здатність запобігати розвитку хронічних захворювань, які характеризуються високим рівнем «поганого» холестерину та іні толерантнийţз низьким вмістом глюкози .

І оскільки корінь маки підвищує рівень глутатіону в організмі, це не тільки покращує імунну систему та стійкість до захворювань, а й допомагає збалансувати рівень холестерину в організмі. Крім того, він знижує рівень глюкози в крові. Це особливо важливо для тих, хто має проблеми з серцем і має діабет.

Побічні ефекти споживання маки

Як правило, мака не має побічних ефектів при вживанні всередину, до 3 грамів на день протягом 4 місяців. Однак деяким людям слід уникати його використання. Через його гормональну дію, лікарі вважають, що маку не слід вживати людям, які покладаються на гормономодифікуючі препарати і призначені для таких захворювань, як рак молочної залози або простати.

Людям з високим кров’яним тиском також рекомендується не вживати його. Маку також не можна застосовувати вагітним або жінкам, що годують груддю.

Де/як ви споживаєте маку

Маку можна знайти в аптеках або на плафарі у вигляді порошку. Він також продається у формі капсул, рідини або екстракту, але остерігайтеся виробників, вибирайте лише добавки, виготовлені зі стандартизованих екстрактів від виробників, визнаних за якість.

Багато людей використовують порошок маки, додаючи його в різні рецепти, які добре адаптуються до злегка солодкого смаку кореня маки, тому його можна вживати в смузі чи фруктових соках, разом з вівсом або іншими крупами.